作为一种常见的水果，橙子不仅仅是一种美味的食物，更是具有丰富营养价值的水果之一。它不仅富含维生素C，还含有丰富的纤维和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。
橙子是一种低热量食物，每100克橙子只含有约43千卡的热量。它富含维生素C，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，超过了每日所需摄入量的一半。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
此外，橙子还含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康。每100克橙子中含有约2: 4克的纤维，可以帮助调节胃肠道功能，预防便秘和其他消化问题。
橙子不仅仅是一种美味的水果，还具有多种健康益处。以下是橙子对人体健康的几个重要益处：
总之，橙子是一种营养丰富、健康益处多的水果。无论是直接食用还是制作成果汁，橙子都是一种美味又健康的选择。
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