血糖高的人能吃西瓜吗？

血糖高的人能吃西瓜吗？

可以的！但要限量！

前几天碰到我婆婆家的娘家人，由于大都身体肥胖，所以出了好几个糖尿病患者，一个大舅家的大哥，两口子都是糖尿病，大嫂子在一旁说，我告诉你们“得什么病也别得糖尿病”，我说怎么。她说，什么也不敢吃啊，难受，馋，窝憋，看看，我都瘦了很多，确实，原来跟个大石墩子的体型瘦了不少，我知道，她的瘦不仅仅是忌口忌的，当然还有疾病本身的缘故，但是，盲目的忌口、不科学的忌口，这不敢吃那不敢吃，反而让一些糖尿病患者处于严重的营养不良状态。

对于糖尿病来说，注重对食物的选择，比如食物的GI，尽量选择低GI 的食物，但是最重要的还是要保持整体饮食的一个GI指数 ，在看GI指数的前提下，还要注重该食物实际的含糖量以及摄入量，这也就是GL，GL是血糖负荷指数，是由食物的GI×摄入该食物的实际可利用碳水化合物的含量，这个指标是反应食用相当重量的食物对血糖的影响程度。

我们知道，西瓜的血糖生成指数GI是高的 ，在72，属于高GI食物，但也不代表高GI食物就不能吃。因为，在我们还要看一个值，那就是血糖负荷，西瓜的含糖量事实上是比较低的，每百克只有5.7g,在水果中，可以算是比较低的了。我们可以计算一下 西瓜的GL=72×5.7÷100=4.1，属于低GL,（<10）。也就是说食用相当重量的食物对血糖的影响不大，就拿100克的大米饭来说，它的GL是21，是西瓜的5倍之多。因此，虽然西瓜的GI值很高，但因为吃得量少，GL也很低，一般不会引起血糖的大幅度变化。

糖尿病人是可以吃水果的， 一般在血糖有波动的时候，可把西红柿、黄瓜作为水果来吃，控制平稳的状态下，可以选择GI指数低的水果来吃。；

第一、注意吃水果的时间要选对， 建议糖友们把水果放在两餐之间来吃 ， 比如早晨的10点、下午的3点，避免饭后马上吃水果；

第二、注意量的摄入，每天水果的摄入量控制在100-200克之间，不要过高 ；

第三、注意吃水果的方法， 尽量生吃水果 ，吃完整的水果，而不是打汁，或煮熟了吃；

【吃西瓜小技巧】切成小块，吃一两块就好，不要用勺子挖着吃，或是榨汁来吃，这样不好控制量，吃着吃着就多！

血糖高的人能吃核桃吗？

血糖高的人可以吃核桃。核桃属于坚果类和它富含油脂，对于一些血糖控制比较良好的人，可以适当的吃一些，但是千万不能吃太多，对于一些血糖长期控制不了好的人，就建议不要吃核桃。血糖高的人最好是吃一些低升糖指数的食物，例如燕麦玉米，这些含的热量就是很低的。

地瓜血糖高的人能吃吗？

血糖高可以适量吃地瓜，不要多吃。建议血糖高的病人平时健康生活，忌食高糖量食物，少吃高油脂食物，可以适量锻炼身体，增强免疫力。保持心情愉快，规律生活。此外，建议遵医嘱按时服药，定期复查。如有不适症状应及时就医治疗。

血糖高的人能吃葡萄吗？

血糖高的人不建议吃葡萄，葡萄含糖量高，对血糖影响大，总体来说，血糖高尽量不要吃甜食，不要吃油大的食物，少吃粥疙瘩汤之类易消化的食物，多吃蔬菜，每天适当吃些鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾等优质蛋白，三餐定时定量。另外适当运动锻炼有助于降低血糖。

血糖高的人能吃地瓜吗？

血糖高的人不能吃地瓜，地瓜中含有大量的维生素、矿物质，还有很多的膳食纤维，有助于人体的一些毒素的排泄，而且还具有一定的营养作用，但是对于糖尿病来说，地瓜中含有大量的多糖，单糖成分，在人体吸收以后可能造成血糖明显的上升，出现餐后的高血糖。

荔枝血糖高的人能吃吗？

血糖高的病人是不可以食用的。血糖高要注意控制一下饮食的，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意平时多喝水，多吃一些高纤维粗粮的食物。要注意定期到医院检查一下的，避免引起糖尿病的情况。

血糖高的人能吃西红柿吗？

血糖高的人是可以吃西红柿，还要建议适当多吃一点，吃西红柿对于糖尿病患者是有极大好处的。关键糖尿病患者，控制的是碳水化合物食物，比如常见的米饭、面粉的五谷杂粮类食物、蛋糕、面包类的面粉制品食物、豆类，以及甜品，以上食品在一定程度上药控制。

血糖高的人能吃花生吗？

血糖高的人不建议吃花生。糖尿病人要避免油脂高、糖分高的食物。花生属于高脂食物，不建议食用。建议病人日常生活中注意饮食低脂低糖清淡为主，忌烟酒辛辣海鲜，制定科学的膳食食谱。注意劳动防护，保持愉快的心情。

血糖高的人能吃辣椒吗？

血糖高的不建议吃太多的辣椒，因为辣椒里面还有大量的辣椒素，吃多了可能会刺激舌头的味蕾，会增加食欲，就会增加血糖的升高，在饮食上面可以进行少量多餐，也要禁烟酒，一定要低糖摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苦瓜，苦瓜有很明显的降糖作用。

血糖高的人能吃黑豆吗？

血糖高的人能吃黑豆。如果出现了血糖高，还是尽量减少肉类脂肪的摄入。出现了血糖高并且出现了糖尿病，需要积极使用降血糖药物治疗，并且积极的复查血糖的，配合做糖化血红蛋白的检查。