健身蓝莓一天吃多少为宜？

健身蓝莓一天吃多少为宜？

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健身蓝莓建议每天吃4-6个（颗）， 即体重约60g最好（一颗平均10g）。 经常吃的好处很大， 营养价值极高。

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首先， 蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。 具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌...

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再有， 由于蓝莓富含花青素， 具有活化视网膜功效， 可以强化视力， 防止眼球疲劳而备受注目。

一天喝几克茶叶为宜？

10～20克。

喝茶一天多大量合适：

一般情况下我们泡茶3g-4g一杯,每杯茶可反复冲3次,平均每次也就150-200CC的水量.

通常建议是一天饮茶3-4杯.也就是10g左右的量

如果是饮用乌龙茶类约两次,每次7-10克也就是20克上下。

蓝莓汁一天喝多少？

蓝莓汁每天没有要求说喝多少毫升，建议喝蓝莓原浆时搭配橙汁。

30ml蓝莓原浆，橙子300g将橙子切片，用压力棒压出果汁和蓝靛果原浆混合，长时间饮用有生津止渴、疏肝理气、延缓衰老，光滑皮肤。

蓝莓有保护视力的功效。

刺梨汁每天喝多少为宜？

一杯100ml左右

刺梨原汁需要严格按照正确的方法来进行使用，一般建议，每次使用100毫升左右即可。刺梨原汁对身体的好处是非常多的，首先它能够有助于增强身体的抗氧化能力，可以帮助人们延缓衰老，其次能够有助于美容养颜和消除色斑，坚持使用可增强机体的免疫功能。

喝奶啤多少为宜？

女性不得超过450毫克，并且一周喝啤酒不能超过5次

奶啤度数一般是0.5度左右，奶啤的酒精度数比较低，市面上在售的大部分奶啤酒精含量不超过0.5%，奶啤是采用牛奶、啤酒、高浓度乳酸菌发酵酿造而成的一种饮品。

奶啤的酿造方式与一般的啤酒不一样，本质上奶啤是一种发酵乳酸菌饮品，所以酒精度数不会太高否则影响口感。也是为了保证鲜爽的口感，一般奶啤都不会让酒精含量太高。

蓝莓汁什么时候喝最好蓝莓汁什么时候喝最好？

从季节上来看，蓝莓自然成熟于夏季，有清热去火、解凉的作用，正适合炎热的夏季食用。

从时刻上来看，蓝莓中富含花青素，是一种营养非常丰富的水果，从一天24小时的时间上来看，蓝莓适合在上午十点左右食用，这时候人体的阳气生发，可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。

蓝莓条何时扦插为宜？

剪取插条是在生长季进行，由于栽培区域气候条件的差异没有固定的时间，主要从枝条的发育来判断。

比较合适的时期是在果实刚成熟期，此时产生二次枝的侧芽刚刚萌发。

另外的一个判断标志是新梢的黑点期，此时新梢处于暂时停长阶段。在以上时期剪取插条生根率可达 80%～100%，过了此期后剪取插条生根率大大下降。

在新梢停止生长前约1个月剪取未停止生长的春梢进行扦插不但生根率高，而且比夏季剪插条多1个月的生长时间，一般到6月末即已生根。

用未停止生长的春梢扦插，新梢上尚未形成花芽原始体，第二年不能开花，有利于苗木质量的提高。

而夏季停止生长时剪取插条，花芽原始体已经形成，往往造成第二年开花，不利于苗木生长。

因此，当春梢一形成时即可剪取插条。

插条剪取后立即放入清水中，避免捆绑、挤压、揉搓。

每天喝醋量多少为宜？

每天喝醋量20ml为宜。醋当中含有醋酸，具有一定的抗菌消炎的作用，还可以溶解食物当中的营养物质，促进钙、磷等营养素的充分吸收。

每天喝蜂蜜用量多少为宜？

通常儿童每天食用蜂蜜30~50克，成年人则是50~100克，不建议大家的食用量高于这个食用范围，即使蜂蜜对身体无害，还有很多好处，但是过犹不及的道理大家应该都听说过，大量的食用蜂蜜不能增加蜂蜜的营养价值，反而会造成一定的资源浪费。

喝蓝莓汁会变白吗？

会

蓝莓是具有美白功效的，蓝莓里面含有许多维生素，水果里面的维生素C能够抑制黑色素的沉积，预防黑斑，而且还利于黑色素的分解，改善皮肤暗淡，所以蓝莓是可以美白的。