喝果汁和直接吃水果，哪个更有营养？

喝果汁和直接吃水果，哪个更有营养？

直接吃水果营养高，果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多。

自己榨的果汁有营养吗？

自己榨的果汁应该更有营养，无论是在卫生上，还是选择食材上，都要比外面卖的略胜一筹，而且不会有任何添加剂，喝的口感也许赶不上外面的好，但是要比外面卖的健康营养。

自己榨的果汁好还是直接吃水果好？

直接吃水果还是榨汁，建议直接吃水果好 虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨，但榨汁会导致很多营养素流失，并且相比较直接进食水果，水果榨汁也存在三大缺点：一、维生素C损失惨重：榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构，就好像蜜蜂蜂巢那样的格子，里面的内容却不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把大部分细胞破坏掉，把所有营养素都混在一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，就会损失惨重。二、水果里的维C流失主要是因为发生了氧化反应。而不同的水果在榨汁后维C的流失量也不同，每100克黄瓜、梨和胡萝卜里的维C含量只有不到1毫克，而西瓜汁里的维C含量只流失了不到20%。这是因为西瓜带有酸性，相对前三种蔬果而言，不容易被氧化。膳食纤维损失最多：不溶性元素如钙、膳食纤维等也会被留在渣子当中。喝水果汁会减少人们对水果中富含的膳食纤维的摄取，而这些膳食纤维具有预防和减少糖尿病心血管疾病等的保健功效。三、果汁代替蔬果容易便秘：蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。因为水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，如果一定要选择榨汁的话，也建议，尽量选择新鲜、成熟、果肉饱满的果蔬。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适，对于蔬菜，还要考虑质地、口味，太硬或是涩味、生味重的都不适合，比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。也可以在榨汁的时候适当填一些水。

直接吃水果和榨成果汁喝有什么区别？

营养区别不同，鲜榨的果汁，获取的糖、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不同就在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

直接吃口感较好，氧化效果不明显，维生素和膳食纤维都不易被破坏，有利于健康

榨果汁营养高还是直接吃水果营养高？

直接吃水果营养更高。1.榨果汁会损失水果中的一些纤维素和其他营养物质，而直接吃水果则能够保留这些营养物质。2.榨果汁过程中可能还会添加糖分和其他添加剂，从而增加卡路里和其他不良成分的摄入。3.直接吃水果能够使人更有饱腹感，而榨果汁则可能让人感觉没有吃饱，从而增加进食量。虽然直接吃水果营养更高，但对于快节奏的生活，榨果汁也是一种方便快捷的吃水果方式。此外，水果在生食过程中，可能存在对某些人于肠胃的刺激，对于胃肠不好的人，还是适量食用榨果汁等比较安全。

鲜榨果汁和直接吃水果比营养价值更高吗？

营养价值是一样的，鲜榨果汁只是把水果变成了汁喝，两种方式之间的营养价值是没有区别的，但是在口感方面会有所区别

榨汁机榨的果汁有营养吗？

有营养。

果汁中含有膳食纤维、碳水化合物和丰富的维生素，可以补充身体所需营养。现榨的果汁通常能够保留水果的大部分营养，但在榨汁过程中抗氧化物和维生素受到一些破坏，因此相对水果来说营养成分要低一些，果汁营养成分的功效并不是固定的，由于每种水果的成分不同，因此在起到作用和补充营养的功效上也会存在一些差异

榨汁机榨的果汁有营养吗？榨汁机榨的果汁有营？

有，但是会有一部分营养素损失。比如维生素C不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用，在打汁时高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中所有东西都混在了一起，维生素C遇到了多种氧化酶就会损失惨重。

比如黄瓜在打汁后和打汁前相比维生素C的破坏率高达80%。

加多果可以直接榨果汁吗？

可以直接榨果汁。因为加多果的果肉很柔软，不需要用刀切片，可以直接使用榨汁机或者打汁机榨汁。加多果汁营养丰富，含有大量的维生素C和抗氧化剂，对人体有益。但是加多果有种苦涩的味道，所以需要搭配其他水果或者添加适量的糖浆来调味。如果您想在家里制作加多果汁，只需将加多果切成两半，然后用榨汁机榨汁即可。但是需要注意的是，在榨汁前，需要将果实表面的绒毛彻底清洗干净，以确保榨出的果汁干净卫生。

榨果汁和直接吃有什么区别？

榨果汁和直接吃有很大的区别。因为榨果汁会损失掉果实中的纤维素，糖分也会更容易被吸收，而直接吃水果可以得到更多的纤维素和其他营养物质，比如维生素和矿物质，也可以更好地满足人体对水分的需求。此外，如果使用一些不健康的添加剂或甜味剂来制作果汁，还会增加糖分和卡路里的摄入量，不利于身体健康。因此，直接吃水果是更健康、更可靠的选择。