橙子富含维生素C和膳食纤维，对于促进新陈代谢、增强免疫力等方面有着显著的益处。但是，对于血糖高的人来说，由于橙子中含有一定数量的果糖和葡萄糖，吃橙子可能会导致血糖水平升高。
血糖高的人在选择食物时需要更加注意，尤其是含糖量较高的水果。然而，并不是说血糖高者就完全不能食用橙子，而是应该控制食用量，适量食用。
对于血糖高者来说，建议选择低糖水果如柠檬、草莓等，并且要注意膳食搭配，避免高糖高热量的食物。此外，生活中的运动锻炼和规律的生活作息也是维持血糖平衡的重要因素。
通过合理的膳食选择以及生活方式调整，可以有效地控制血糖水平，减轻糖尿病和其他相关疾病的风险。
感谢您阅读本文，希望可以帮助您更好地了解血糖高者的饮食选择，对您的健康有所帮助。
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