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空腹吃橙子好么？早上可以空腹吃橙子吗？

橙子吃法 · 2025-04-09 · 阅读量

空腹吃橙子好么？

不好

一般而言，早餐后一段时间适量食用橙子有一定好处，因为橙子含有较丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维，可以帮助机体补充营养元素，特别是维...

如若是在早上空腹状态下大量进食橙子，可能刺激胃肠，增加胃肠负担，影响早餐的正常摄入，反而不利于身体健康。

不可以吃

早上不可以空腹吃橙子，要在饭后吃，因为橙子中含有大量的果酸和糖分，如果早上空腹吃的话，会刺激到肠胃，会分泌大量的胃酸，从而导致胃部不适，如果本身就肠胃不好的人，空腹吃橙子会导致病情加重。

不仅空腹不能吃橙子，像柿子，橘子等一些酸性的水果，在空腹食用的时候，都会对肠胃产生刺激，从而引发肠胃不适，所以在空腹的时候尽量不要吃橙子等水果。

没啥好处，

如若是在早上空腹状态下大量进食橙子，可能刺激胃肠，增加胃肠负担，影响早餐的正常摄入，反而不利于身体健康。

不可以

如若是在早上空腹状态下大量进食橙子，可能刺激胃肠，增加胃肠负担，影响早餐的正常摄入，反而不利于身体健康。

空腹吃橙子的好处:有利于通便，补充维生素，对皮肤有好处，有饱腹感，可以少吃点饭。

坏处:饭前空腹吃太多橙子，肚子饱腹感强，有时候会发出正在消化的声音，会不想吃饭或者饭吃得少点。

西红柿最好不要空腹服用，因为西红柿属于蔬菜类，性偏凉，所以最好在饭后服用或者炒熟了服用。因为只有这样对胃是没有刺激性的，而且也有利消化吸收营养。所以平时要注意，饮食清淡，少吃多餐，生冷食物一定要少吃，尤其对于有胃病的人注意。

我个人觉得早上空腹吃糖不太好，早上起来应该先喝一杯温开水，给身体补充一些水分，然后吃早餐，早餐最好是牛奶鸡蛋面包水果搭配起来，营养比较丰富。

空腹不可以吃巧克力。巧克力本身健康养生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而伤身，如果有可能的话，最好避免直接空腹食用巧克力

不好。空腹吃冰淇淋最好不要空腹吃，毕竟冰淇淋的温度过于寒凉，可以先吃些其他的食物，然后再吃冰淇淋，另外也要注意一次不要吃太多的冰淇淋，要适量。

早晨空腹吃梨不太好，梨寒凉含糖分较多，不宣早上空腹吃，尤其是在冬天，可以煮梨吃，但也不适宜早上吃，最好是餐后2小时以后再食用

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