橙子富含维生素C，但橙子中的柠檬酸会影响人体对钙的吸收，因此不能与高钙食物（奶酪、酸奶）一起食用。此外，与含铁丰富的食物（瘦肉、豆类）搭配食用也会影响铁的吸收，不利于健康。此外，橙子也不宜与绿豆同食。
橙子可以搭配富含维生素E的坚果类食物，如杏仁、核桃等，有助于保护维生素C。另外，搭配富含蛋白质的食物，如禽类、鱼类，可以促进维生素C的吸收利用。此外，橙子还可以与蔬菜一起食用，可以增加食欲，减少食物对牙齿和胃黏膜的刺激。
通过科学的搭配食用，可以更好地享用橙子的营养价值，保障身体健康。
感谢您阅读本文，希望能帮助您更科学地搭配食用橙子，带来更好的健康效果。
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橙子不能和什么食物一起吃？如何搭配食用橙子更健康？
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