橙子是一种富含维生素C、纤维和抗氧化剂的水果。其中，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
1. 增强免疫力：橙子中的维生素C可以帮助身体抵抗感冒和其他疾病。
2. 促进消化：橙子中的纤维有助于促进消化，预防便秘。
3. 抗氧化作用：橙子富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
虽然橙子富含营养，但过量食用也可能带来问题。一般建议每天摄入1-2个橙子为宜，过多摄入可能导致胃部不适和消化不良。
1. 过敏者慎食：对柑橘类水果过敏的人应避免食用橙子，以免引起过敏反应。
2. 与药物相互作用：橙子中的某些化合物可能影响药物的吸收，应避免与某些药物搭配食用。
3. 口腔健康：由于橙子中含有果酸，过量食用可能对口腔健康造成影响，建议食用后漱口。
综上所述，适量食用橙子对健康有益，但也需要注意每日摄入量和个人体质情况，以免引起不良反应。
感谢您阅读本文，希望对您了解橙子的益处及注意事项有所帮助。
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