很多人都有夜宵的习惯，但对于晚间食用水果却存在一些疑虑，比如晚上可以吃橘子吗？其实，晚上吃橘子在一定程度上是有益的，下面我们来详细了解一下晚上吃橘子的好处与注意事项。
提供维生素C： 橘子是富含维生素C的水果，晚上食用可以补充身体所需的维生素C，提高抵抗力，帮助身体排毒。
促进睡眠： 橘子中含有的柠檬酸能够促进胃酸的分泌，有助于帮助消化，有助于入睡。
低热量： 橘子的热量较低，因此适合作为晚间的小零食，不会给身体带来过多的热量负担。
过量食用： 橘子中含有的柠檬酸过量食用可能会刺激胃黏膜，导致不适，因此晚上食用橘子应该适量为宜。
橘子皮： 橘子皮中含有挥发油，食用过多可能会对胃黏膜产生刺激，因此最好少吃或避免食用橘子皮。
总的来说，晚上适量食用橘子是有益的，但也需要注意合理食用，避免过量带来的不适。希望以上信息能够帮助您更好地了解晚上吃橘子的情况。
感谢您阅读本文，希望对您有所帮助。
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晚上可以吃橘子吗？晚上吃橘子有哪些好处与注意事项？
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