橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子的维生素C含量高达88毫克，同时橙子中还富含膳食纤维和钾等矿物质。
多吃橙子有助于加强免疫力，预防感冒和感染。此外，橙子中的维生素C对皮肤有益，可以帮助减少皱纹生成，促进伤口愈合。
虽然橙子富含营养，但由于其酸味和果糖含量较高，过量食用可能影响牙齿和胃肠道健康，因此每天建议食用1-2个橙子为宜。
患有胃肠道溃疡和胃酸过多的人，应避免多食橙子，以免刺激胃肠道黏膜。另外，对柑橘类水果过敏的人更应慎重食用。
感谢您阅读本文，希望能对您对橙子的认识有所帮助。
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橙子的营养和吃法
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