高尿酸是一种常见的代谢性疾病，容易引起痛风和其他健康问题。在日常饮食中，饮食对于控制尿酸水平起着至关重要的作用。
橙子和橘子是水果中常见的一种，它们含有丰富的维生素C和纤维，但是它们的 尿酸含量并不高。因此，对于高尿酸者来说，适量食用橙子和橘子是可以考虑的。
橙子和橘子富含的维生素C具有抗氧化的作用，有助于改善机体免疫力；而其中的纤维则有助于促进肠道蠕动，有利于消化吸收和排泄代谢废物，对于高尿酸者而言也是有益的。
针对高尿酸者，食用橙子和橘子时，可以控制在1-2个/天的量，注意不要过量食用。此外，建议与医生或营养师进行沟通，制定合理的饮食计划。
感谢阅读完本文，希望对你了解高尿酸者饮食和食物选择有所帮助。
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高尿酸者可否食用橙子和橘子？
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