橙子含有丰富的维生素C、纤维以及抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。
橙子中的维生素C有助于增强免疫力，有利于皮肤健康，同时也有助于铁的吸收。橙子中的纤维有助于消化道健康，可以帮助降低胆固醇水平。
长期食用橙子对健康有益，但应注意适量。过量食用可能导致胃肠不适，特别是对胃酸过多的人群。另外，建议选择新鲜的橙子，避免过量摄入糖分，而患有口腔溃疡的人群则应避免食用过酸的橙子。
选购橙子时，建议选择外皮光滑、色泽鲜艳、质地沉重的橙子。在保存方面，橙子宜放置于阴凉通风处，以避免腐烂。如果切开后未食完，需要包好保鲜膜放入冰箱储存，尽快食用。
橙子的长期食用有益健康，但应注意适量，适当选择和保存橙子，有助于充分享受其营养益处。
感谢您阅读本文，希望能帮助您更好地了解橙子的健康益处及长期食用的建议。
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橙子的健康益处及长期食用建议
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