橙子作为一种常见的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和钾等营养成分。每100克鲜橙含维生素C约50毫克，纤维素约2克，钾约170毫克，对提高免疫力、促进消化、补充水分和维持神经肌肉功能起到重要作用。
无论是鲜食还是榨汁，都能保留橙子中的大部分营养成分。对于喜欢酸甜口感的人来说，鲜吃橙子是个不错的选择。而将橙子榨成果汁，不仅口感清爽，还能补充身体所需的维生素和矿物质。
目前是橙子的成熟季节，市场上有丰富的橙子供应。此时食用橙子，不仅口感鲜美，而且能摄入丰富的营养成分，对于秋冬季节保持免疫力和健康十分有益。
感谢您阅读本文，希望通过了解橙子的营养成分及食用方法，能够更好地选择和享用这种水果，为身体健康带来帮助。
橙子的营养成分 橙子作为一种常见的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和钾等营养成分。每100克鲜橙含维生素C约50毫克，纤维素约2克，钾约1…
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橙子的营养成分及食用方法
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