晚饭后吃点{橙子}，不仅能够为身体补充维生素，还有助于消化和睡眠。
橙子是一种富含{维生素C}的水果，每100克鲜橙果肉中含有维生素C约60毫克，同时富含纤维素、钾、维生素A等营养物质，尤其适合补充人体所需的维生素和矿物质。
晚上吃橙子可以帮助消化，有利于缓解晚餐后的胃部不适。此外，橙子中的维生素C有助于增强免疫力，对于睡前摄入一些维生素C，有助于身体抵抗自由基的伤害，促进新陈代谢。
尽管橙子有诸多好处，但也需要注意适量。晚上吃橙子应该控制在1-2个为宜，过多的水果摄入可能会影响睡眠质量。此外，胃溃疡、胃酸过多的人要避免在晚上食用过多的酸性水果，以免刺激胃黏膜。
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晚上吃橙子对身体有哪些好处？
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