橙子是一种富含维生素C和纤维的水果。每100克鲜橙肉中含有大约50毫克的维生素C，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质。
在备孕期间，食用适量的橙子有益健康。橙子中的维生素C有助于增强免疫力，维持正常的生理代谢。此外，橙子中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
橙子还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓细胞老化。此外，橙子中的柠檬酸有助于促进铁的吸收，对缓解贫血症状有一定帮助。
尽管橙子富含营养，但也应该注意适量食用。因为橙子属于寒凉食物，过多食用有可能伤害脾胃。另外，部分人群可能对橙子过敏，如果有过敏体质或消化不良的人群应慎重食用。
在备孕期间，适量食用橙子有益健康，但也要注意适量，避免过量导致不适。如果有特殊体质或慢性病，请在食用前咨询医生。
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备孕期间是否适合食用橙子？
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