橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙果中含有约53毫克的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，具有促进免疫细胞活性的作用，可帮助人体提高抵抗疾病的能力。
维生素C对免疫系统的影响主要体现在以下几个方面：
因此，适量食用橙子能够提供充足的维生素C，有助于增强人体免疫力，减少感染的风险。不过，需要注意的是，维生素C并非万能的免疫增强剂，养成良好的作息习惯、合理的饮食结构以及适度的运动同样重要。
感谢阅读本文，相信通过了解橙子的维生素C含量及对免疫力的影响，您能更好地调整饮食结构，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
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橙子的维生素C含量及对免疫力的影响
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