橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子所含维生素C约为30-60毫克，且含有丰富的果胶、果糖、柠檬酸、苹果酸、钾、钙等多种矿物质和抗氧化物质。
橙子中的丰富维生素C具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。此外，果胶有助于排出体内的毒素，促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而改善肌肤状况，令肌肤更加光滑。
橙子既可以生吃，也可以榨成橙汁饮用。此外，橙子皮富含芳香油，干燥后可以用来泡水喝，有助于缓解焦虑和疲劳。
尽管橙子有益于健康和皮肤，但过量食用也可能对身体不利。橙子属于寒性水果，肠胃虚寒者不宜食用过多，以免伤肠胃。
感谢您看完这篇文章，相信通过了解橙子的营养价值及对皮肤的益处，能够更好地运用于日常饮食中，从而改善皮肤状况。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子所含维生素C约为30-60毫克，且含有丰富的果胶、果糖、柠檬酸、苹果酸、钾、钙…
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橙子的营养价值及对皮肤的益处
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