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晚上吃橘子会胖吗?橘子对皮肤有哪些好处?

橙子吃法 · 2024-08-01 · 阅读量 

许多人都有这样的疑问:晚上吃橘子会胖吗?橘子对皮肤又有哪些好处呢?今天我们就来谈谈这些问题。

晚上吃橘子会胖吗?

每100克橘子含有约45卡路里的热量,而橘子所含的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,增加饱腹感,有利于控制饮食和排便,因此吃橘子不太容易让人发胖。不过,由于橘子中含有果糖,晚上吃橘子可能会导致热量摄入过多,有些人可能会担心吃了橘子会影响睡眠质量。其实,并没有科学证据表明晚上吃橘子会导致体重增加或影响睡眠。总的来说,适量食用橘子是不会导致发胖的。

橘子对皮肤的好处

橘子富含维生素C,维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够抑制黑色素的沉淀,促进皮肤细胞代谢,减少皮肤皱纹、色斑的产生,还能够帮助皮肤排毒、美白、保湿,对预防晒后肌肤损伤也很有帮助。此外,橘子中的柠檬酸能够软化血管,促进血液循环,对改善面部皮肤发黄、无光泽也有一定的帮助。

总的来说,适量食用橘子不仅不会导致发胖,还能为皮肤带来诸多好处。但是,对于过敏柑橘类水果的人群来说,应慎重食用。

希望本文内容对您有所帮助。

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