橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，每100克鲜橙肉中含有50毫克的维生素C，还含有膳食纤维、钾、叶酸等多种营养成分。
橙子不仅可以帮助人体补充维生素C，增强免疫力，还可以有助于预防感冒、清除体内自由基，促进铁的吸收等。
橙子可以新鲜食用，也可以榨成橙汁。此外，橙子还可以制作成甜点、用于烹饪，或者做成果酱、果冻等。
选择橙子时，要选择表面光滑、色泽鲜艳、果实饱满、沉甸甸的品种。保存橙子的方法包括常温保存、冰箱冷藏和冷冻保存等。
患有胃溃疡、胃酸过多、胃炎或者口腔溃疡的人应少食橙子，以免刺激胃黏膜，加重病情。
1. 橙子沙拉：用橙子、生菜、坚果等制作成清爽可口的沙拉。
2. 橙子蛋糕：用橙子汁和橙子皮制作成香甜可口的蛋糕。
3. 橙子冰激凌：将橙汁和鲜橙肉制作成鲜果冰激凌。
橙子不仅美味，而且营养丰富，具有多种功效。通过多种吃法，可以让你更好地享受橙子带来的健康和美味。感谢阅读！希望本文为您对橙子的了解提供帮助。
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