脾虚是中医术语，通常指的是脾胃功能失常，导致消化吸收能力下降，常见表现包括食欲不振、乏力、腹泻、便秘、面色萎黄等。
橙子富含维生素C、纤维素以及钾等营养物质，对促进肠道蠕动、增强免疫力、改善肌肤等都有积极作用。
由于橙子属于寒性水果，因此对于脾虚体质的人来说，多食用橙子可能会导致腹泻、腹胀等消化不良的情况。尤其是女性朋友，由于生理期的影响，脾胃功能较弱，更应该注意食用寒凉食物的数量。
女性朋友在饮食上，可以选择易消化的食物，如蔬菜、水果中的温性水果（如猕猴桃、樱桃等），避免大量食用寒凉食物。同时，也可以适当搭配一些温补、健脾的食材，如山药、粳米、小米、鸡肉等，帮助调理脾胃功能。
希望以上建议对您有所帮助，谢谢您的阅读！
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