橙子是一种富含维生素C和纤维的水果。维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，还具有抗氧化作用，能够帮助减轻例假期间出现的疲劳感。
橙子所含的丰富纤维有助于缓解便秘问题，这对于一些女性在例假期间常常出现的消化不良问题很有帮助。此外，橙子中的维生素C还能帮助缓解情绪压力和焦虑感，对于缓解经前期综合征（PMS）的症状有一定作用。
尽管橙子有诸多好处，但在例假期间也需要注意适量食用。因为橙子属于凉性水果，食用过多可能导致腹泻或加重腹痛，影响消化系统的正常运作。此外，一些女性可能对酸性食物过敏，食用过多橙子可能会导致胃部不适。
因此，例假期间可以适量食用橙子，但是不宜大量食用。如果您在例假期间有消化系统或对酸性食物过敏的问题，最好在饮食上咨询医生的建议，避免食用太多橙子。
希望通过这篇文章能帮助您更好地了解橙子在例假期间的适宜食用量和注意事项，保持健康的同时更好地度过例假期间的饮食问题。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C和纤维的水果。维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，还具有抗氧化作用，能够帮助减轻例假期间出现的…
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例假期间适合食用橙子吗？
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