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盐蒸橙子的制作方法及营养功效大揭秘

橙子吃法 · 2024-06-29 · 阅读量 

盐蒸橙子的制作方法

盐蒸橙子是一道简单易行的健康美食,制作方法如下:

  1. 首先,准备好新鲜的橙子和食用盐。
  2. 将橙子用清水洗净,切成小块或者片状,放在碟子或碗中。
  3. 在橙子上撒上一层薄薄的食用盐,尽量均匀地覆盖在橙子表面。
  4. 将盐蒸橙子置于锅内,用隔水蒸的方式蒸熟,时间大约为10-15分钟。
  5. 蒸熟后,取出盐蒸橙子,稍微晾凉后即可食用。

盐蒸橙子的营养功效

盐蒸橙子不仅美味,而且具有丰富的营养价值和功效:

  • 维生素C:橙子本身就富含维生素C,蒸熟后不仅可以保留维生素C,还能够激发出更多的香气和甜味。
  • 抗氧化物质:橙子富含抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓衰老,增强免疫力。
  • 矿物质:蒸熟后的橙子中的矿物质更容易被人体吸收,有助于补充身体所需的矿物质。
  • 低热量、低卡路里:盐蒸橙子是一道低热量、低卡路里的零食,适合于控制体重和饮食热量的人群食用。

盐蒸橙子是一款简单易制作的健康小食,不仅可以提供丰富的营养,还能满足人们对美味的追求。无论是作为零食还是水果甜点,都是一种不错的选择。

感谢您阅读本文,希望通过本文能更好地了解盐蒸橙子的制作方法和营养功效,为您的健康饮食带来一些帮助。

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