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盐蒸橙子的正确做法和注意事项

橙子吃法 · 2024-06-29 · 阅读量 

为什么要吃盐蒸橙子?

盐蒸橙子是一种健康的食物搭配,既保留了橙子的营养,又增加了盐的矿物质成分,适量摄入对身体有益。

盐蒸橙子的正确做法

1. 选择新鲜的橙子,洗净晾干。

2. 将橙子切成片状,均匀地摆放在碟子上。

3. 撒上适量食用盐,均匀覆盖在橙子片上。

4. 锅中倒入适量清水,放入蒸架,将盐蒸橙子放在蒸架上,盖上锅盖,用旺火蒸10分钟即可。

5. 取出后待凉,即可食用。

盐蒸橙子的注意事项

1. 盐的用量要适量,建议每个橙子用盐不超过1克。

2. 橙子要选择新鲜的,不要使用腐烂或过熟的橙子。

3. 蒸煮时间不宜过长,以免影响橙子的营养成分。

4. 对于高血压、心脏病患者,应限制盐的摄入量,可以选择不放盐或少放盐的方法进行蒸煮。

感谢您阅读本文,通过盐蒸橙子的正确做法和注意事项,希望能对您的日常饮食健康有所帮助。

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