在生活当中，我是一个非常注重养生的人，早上吃橙子，橙子含有非常丰富的维生素，多吃橙子可以让我们的身体补充更多的能量。
橙子里面有很多营养丰富的维C但是早上吃的话可能对自己的胃没有任何的好处，因为橙子太凉了。你还没有吃任何的东西，胃是很脆弱的，最好不要吃橙子。
早上适量食用橙子有好处：
1.橙子营养含丰富，有助于补充身体所需的营养元素，尤其是维生素C。
2.橙子含有膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘。
每天吃橙子最好时间为上午九点。吃过早饭，太阳出来了，出去蹓跶蹓跶，回家后可以吃水果，橙子是水果之最，维生素的含量偏高，此时吃甚是时候。
不可以吃
早上不可以空腹吃橙子，要在饭后吃，因为橙子中含有大量的果酸和糖分，如果早上空腹吃的话，会刺激到肠胃，会分泌大量的胃酸，从而导致胃部不适，如果本身就肠胃不好的人，空腹吃橙子会导致病情加重。
不仅空腹不能吃橙子，像柿子，橘子等一些酸性的水果，在空腹食用的时候，都会对肠胃产生刺激，从而引发肠胃不适，所以在空腹的时候尽量不要吃橙子等水果。
可以😊
清晨起来，吃几粒橙子是可以的，或者是喝两杯新鲜橙汁也是可以的，人体经过一夜的睡眠，清晨起来需要补充些水分，温水或是水果，果汁都很好！
不可以
一般而言，早餐后一段时间适量食用橙子有一定好处，因为橙子含有较丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维，可以帮助机体补充营养元素，特别是维...
如若是在早上空腹状态下大量进食橙子，可能刺激胃肠，增加胃肠负担，影响早餐的正常摄入，反而不利于身体健康。
每天吃橙子最好时间为上午九点。吃过早饭，太阳出来了，出去蹓跶蹓跶，回家后可以吃水果，橙子是水果之最，维生素的含量偏高，此时吃甚是时候。
食材：
梨子 1个，小橙子1个，红枣8颗，冰糖10颗
做法：
1：梨子用盐搓洗干净，去核后带皮切成小块，橙子切成片状后去皮（不然煮出来会比较苦涩）
2：红枣清洗干净
3：所有食材放入养生壶加1.5升水炖煮20分钟即可。
橙子，一种美味甘甜的水果，一口咬下去，满嘴的汁水，酸酸甜甜充斥着我的味蕾。把汁水咽下去，还留下满口的橙子味，让人禁不住再吃一口。
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