新鲜葡萄的VC含量是25毫克/百克
含量不高,只有白菜的50%,辣椒的13%
维生素C含量表(毫克/百克):
枣540
辣椒185
山楂89
小白菜60
油菜51
韭菜39
甘兰菜38
板栗36
桔34
红薯30
白萝卜30
苋菜28
葡萄25
藕25
豇豆19
大白菜19
牛肝18
猪肝18
羊肝17
马铃薯16
冬瓜16
鲜豌豆14
大葱14
扁豆13
橘子含有维生素C,100g橘子含有维生素C28毫克。
100克橘子含51大卡热量,其中碳水化合物11.9克,蛋白质0.7克,膳食纤维0.2克,脂肪0.1克,维生素C28毫克,钙35毫克。橘子中维生素C在同类食品中含量较高,维生素C是日常人体所需要的维持生理需求的重要营养物质。
1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。
2、水果中桃类的食物,比如潘桃、猕猴桃,这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
3、水果中枣类的食物,比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富的维生素C。
4、瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、苦瓜、番茄,这些蔬菜当中含有丰富的维生素C。
第一种西兰花每100g西兰花中维生素C的含量是55mg。
第二种苦瓜每100g苦瓜中VC的含量是56mg。
第三种,红菜苔。每100g中含有维C 57mg。
第四种花椰菜。每100g中含维C 60mg。
第五种青椒每100g中含维C 62mg。
第六种羽衣甘蓝每100g中含维C 63mg。
第七种小白菜每100g中含维C 64mg。第八种油菜苔每100g中含维C 65mg。
第九种芥兰每100g中含为c70mg。
第十种彩椒。每100g中含维C超过100mg。
每100克提子所含维生素C (25.00毫克)。 另外每100克葡萄含热量 (43.00千卡), 蛋白质 (0.50克), 脂肪 (0.20克),碳水化合物 (10.30克),膳食纤维 (0.40克),维生素A (8.00微克),胡萝卜素 (50.00微克),核黄素 (0.02毫克), 维生素E (0.70毫克)。
牛每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素a140国际单位,维生素b10.04毫克,维生素b20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素c1毫克。
18毫克
冬瓜是营养价值很高的蔬菜,其中含有大量的VC。每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1.2倍。
第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
第六名,木瓜,维C含量43mg/100g;
维生素c含量排名
第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g;
第三名,山楂,维C含量53mg/100g;
第四名,丑橘,维C含量50mg/100g;
第五名,草莓,维C含量47mg/100g;
第六名,木瓜,维C含量43mg/100g;
第七名,金桔,维C含量35mg/100g;
第八名,橙子,维C含量33mg/100g;
第九名,柚子,维C含量23mg/100g;
第十名,柠檬,维C含量22mg/100g。
粑粑柑维生素C的含量较高,一般每100g粑粑柑中就含有42g的维生素C。除了维生素C外,粑粑柑中还含有多种营养物质,适量吃粑粑柑对身体有好处,但应避免一次性吃太多。
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