橙子是一种常见的水果，它富含维生素C、纤维和抗氧化物质，常见的食用方式是直接生吃或榨汁。然而，很多人可能不知道，橙子还可以煮熟后食用，而且煮熟后的橙子也有一些意想不到的功效。
1. 促进消化：煮熟的橙子更容易被身体消化吸收，尤其适合消化系统比较脆弱的人群。
2. 降低胆固醇：煮熟的橙子中的果胶能帮助降低胆固醇水平，有助于心脏健康。
3. 增加抗氧化物质含量：煮熟的橙子中的抗氧化物质会随着烹饪过程释放出来，食用后有助于抵抗自由基的伤害。
4. 改善睡眠：橙子中含有一些有助于促进睡眠的物质，经过煮熟后更容易起到这样的功效。
总之，煮熟的橙子不仅可以保留橙子的营养，还可以产生一些新的功效，适量食用对身体健康有益。
感谢您看完这篇文章，希望能为您提供关于橙子煮熟食用的一些帮助。
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