一天吃几个橙子好呢？ 儿童一天吃几个橙子最好？

一天吃几个橙子好呢？

一天能吃2-3个橙子，由于食用橙子量过多，造成体内胡萝卜素蓄积，会出现皮肤发黄的症状，但是橙子富含维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸等营养成分，具有调节人体新陈代谢的作用，还能抗氧化，增强人体免疫力。橙子能促进生津止渴，还能促进食物消化、去油腻对人体有很好的保健和养生作用。

儿童一天吃几个橙子最好？

你好儿童吃橙子的时候每天一到两个就可以了，，其实都是可以的，吃的太多了，对身体来说也没有什么好处，并且因为体质的原因，还有可能会导致身体上火，有些人会上火。

还有就是，橙子不能空腹吃，空腹吃橙子伤胃；最好是饭后半个小时 再吃橙子。 所有的水果都不适合在饭后半小时内吃的。

一天可以吃几个大橙子？

一天能吃2-3个橙子，由于食用橙子量过多，造成体内胡萝卜素蓄积，会出现皮肤发黄的症状，但是橙子富含维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸等营养成分，具有调节人体新陈代谢的作用，还能抗氧化，增强人体免疫力。橙子能促进生津止渴，还能促进食物消化、去油腻对人体有很好的保健和养生作用。

橙子一天至少可以吃几个？

没有权威资料说明橙子一天吃几个比较好，建议一天吃不超过350g比较好，可以补充人体需要的多种营养物质，但是不建议过量食用，不建议吃冷藏的橙子。

橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果糖、氨基酸、钙、柠檬酸、维生素P等营养元素，适量食用可以给人体提供丰富的营养物质。

橙子和苹果一天吃几个最好？

橙子三个，苹果两个。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，大量的膳食纤维，具有减肥的功效，建议一天吃两个。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等物质，建议每天吃三个。

雪梨一天吃几个合适？

雪梨的使用并没有固定的数量限制根据每个人的身体适应情况适量使用即可，雪梨是一种味美多汁的水果，可以生吃，也可以蒸熟了吃，和冰糖一起蒸着吃具有润肺止咳通便的功效。由于离子性偏于寒凉对于脾胃虚弱的人长期或者大量使用容易导致肠胃不适。所以雪梨一天吃一个就合适了。

一天吃几个梨合适？

一天吃两个梨会比较合适，因为梨子的营养非常丰富，吃一个的话会感觉还没有吃够，吃两个的话既补充了营养，自己也吃够了，所以吃两个会比较合适

一天吃几个鸭蛋合适？

一天最好只吃一个鸭蛋，原因：

1、鸡鸭蛋是一种营养丰富的食品，鸡鸭蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值很高；

2、多吃鸡鸭蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康；

3、我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

一天吃几个龙眼合适？

如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜,最多不要超过20颗,如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强。

一天吃几个莲蓬合适？

每天吃 1-2个左右合适。个人体质不同，适量食用莲蓬，不能暴饮暴食。莲蓬营养丰富，适量食用有益：莲蓬含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维以及多种微量元素。