饭后通常都在一个小时或者两个小时之后再吃橙子，橙子当中含有丰富的维生素C和钙，橙子很多的水分，有膳食纤维果胶等等的营养物质。
我觉得益生菌饭后半个小时以后再吃比较合适，因为吃了饭以后再吃益生菌，可以有效的帮助消化，特别提示，益生菌要用温水冲开以后再喝
每天吃橙子的最佳时间，一般是饭后半小时左右。
橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。橙子是水果中含维C较高的水果，是人的身体必需要的元素，在饭后半小时吃最容易吸收。
饭后通常1～2小时可以吃水果。饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
最好是饭后1到2小时左右吃，柿子里面含有较多的维生素，胡萝卜素等营养物质，因为秋天是柿子成熟上市的季节，这时候的柿子口感好，营养佳，至于为什么要饭后1到2小时吃？
因为柿子当中含有丰富的柿胶，如果空腹可能会和人体内的胃酸结合，从而形成胃结石。
饭后1到1.5个小时
这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
饭后半小时到一小时散步最好。刚吃完饭消化系统需要大量的血液来消化食物、吸收养分，而运动时身体肌肉也需要大量的血液，此时血液需要同时供应消化系统和肌肉组织，容易影响消化功能，导致消化不良，同时也会使运动效果打折扣。
饭后喝茶较好的时间是饭后2-3个小时，饭后是一个重要的时间点，进餐后胃内处于充盈状态，在这时不建议饮用大量的液体，包括茶水。所以最好在饭后两三个小时以后喝茶。
一般来说，吃过饭以后，最好半个小时以后，在跑步。因为，吃过饭以后，胃里有食物，还正在消化，不利于锻炼身体。所以，最好要等半个小时，在锻炼身体为好。
一般来说，饭后进行有氧运动的最佳时间应该在进食后的1-2小时之后。这是因为进食后，身体需要将血液流向肠道以帮助消化和吸收食物中的营养成分。如果在饭后立即进行有氧运动，可能会导致血液流向肠道，从而减少了对肌肉的血液供应，影响运动效果和身体健康。
然而，如果您想在饭后进行有氧运动，建议选择轻度的运动方式，例如散步或慢跑，并避免剧烈的运动。此外，还需要注意饮食习惯，避免过量进食和高脂肪、高糖分的食物，以免影响身体健康和运动效果。
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饭后多久吃橙子比较好？
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