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橙子和苹果哪个营养好？

橙子百问 · 2024-09-24 · 阅读量

苹果营养好。

1、颜色不同

苹果是红色或者是绿色，橙子是橘黄色。

2、果皮不同

苹果的果皮很薄并且光滑，橙子的果皮很厚而且不光滑，果皮上有很多小坑坑。

3、果肉不同

苹果的果肉是又甜又脆，橙子的果肉又酸又甜并且水分比较多。

橙子营养？

营养的价值：鲜橙含有一定量的碳水化合物和多种维生素、微量元素等成分，其中维生素C、橙皮苷及多种有机酸含量较多。

橙子和苹果有着不同的营养成分，都有各自的好处。具体内容如下：橙子中含有较多的维生素C、维生素A、粗纤维、叶酸、钾类黄酮、能量等营养物质。苹果中含有较多的碳水化合物、维生素E、维生素B1、铁、铜

苹果更加营养，因为苹果当中含有大量的苹果酸，同时含有大量的淀粉以及糖分，非常快速的容易吸收，可以对减肥起到有效帮助

苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，苹果中的维生素以及纤维素比较丰富，能够补充人体所需的营养，苹果中含有的苹果酸以及琥珀酸，还能够刺激食欲。能够补充身体所需的维生素，因为维生素C能够参与机体的免疫能力，所以身体内的维生素C充足就能够提高身体的免疫力

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，为柚子和橘子的杂交品种。来源于东南亚，我国多地都有种植。橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分，具有消食下气、生津止渴、降脂、清肠等功效。

橙子含有碳水化合物、粗纤维、维生素以及多种微量元素等，能够为人体提供营养，有益于健康。

橙子是常见的一种水果，其中含有多种营养成分，尤其是含的碳水化合物、粗纤维、维生素C比较丰富。

其中的碳水化合物能够为人体提供能量，粗纤维有助于维持正常的肠道功能，维生素C有助于牙龈健康，还能促进铁的吸收，因此平时经常吃些橙子对健康比较有益。

橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫甜橙。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、视色素、烟酸、钙离子、铁离子、锌离子等微量元素。

适量食用橙子可以吸收维生素C和维生素P，增强人体免疫力，

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性

中国人送苹果表示平平安安；送橙子表示心想事成，送橘子表示吉祥如意。除了吃苹果外，还可以吃橙子，女孩子在圣诞节送男友苹果，祝他平安，也祝愿她们之间的爱情平安永恒，对爱情的真诚。

平安夜是西方人的“小年夜”也是与家人团聚的好日子，值得珍惜。

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