好处是美容减脂
煮熟后的苹果中含有的热量很低，在晚餐前食用会有很明显的饱腹感，且不用担心增加脂肪的含量，也会尽可能多的让晚餐少吃一点。如果形成习惯，每天都能吃一个煮熟的苹果，那么长期以来减肥效果就很明显了。而且煮熟的苹果并不破坏其中的营养成分，能够让皮肤柔嫩。
可以。
步骤1
苹果削皮去核切片，橙子削皮，把橙子皮洗干净待用。
步骤 2
壶里（或者小汤锅）2L的水，把苹果倒进去，烧开。
步骤 3
水开了之后放进橙子皮，煮5分钟把橙子皮捞起来，如果橙子皮煮太久会有苦味，不怕苦的可以煮久一些。我煮了15分钟，喝起来有点止咳药水的味道😂
步骤 4
橙子皮捞起来之后，继续煮30分钟，把橙子切片。
步骤 5
30分钟后苹果软了，加入橙片。继续煲20分钟。
步骤 6
最后，加蜂蜜。喜欢甜的加多点。其实加一点点就挺甜的，因为苹果很甜。
步骤 7
可以的，但是水果的味道互相干扰，不是很好喝。
猕猴桃（actinidiachinensisplanch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素c、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
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长期喝苹果煮水的好处？
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