如何做沙拉？ 如何做苹果沙拉？

如何做沙拉？

原料

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桃子 (1个)

苹果 (2个)

芒果 (1个)

李子 (1个)

大樱桃 (20粒)

柠檬汁 适量

酸奶 适量

1/备好各式水果和蔬菜：桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。

2/将生菜粗切几刀，西红柿和甜椒切小丁，玉米煮熟掰出米粒，放入大碗中。

3/加少量的盐拌均。

4/将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖切小丁。

5/芒果也切成小丁，倒进装有桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖小丁的大碗中。

6/挤进一点青柠汁，拌均。

7/还有大樱桃去除核，也放入6中的大碗内。

8/将7水果倒入3蔬菜碗中。

9/然后将全部蔬菜水果拌均。

10/从9中盛出一些到各人的小碗里，加入适量的酸奶。

11/拌均，再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。

如何做苹果沙拉？

主料

苹果

150克

脐橙

100克

辅料

沙拉酱

适量

盐

适量

洋白菜

适量

步骤

1.原材料备齐

2.苹果去皮切成小块，泡在淡盐水里

3.脐橙一个，切开后发现是营养特好的血橙

4.脐橙肉取出，皮留着，稍微修饰一下装盘时用到

5.取洋白菜适量，切成细丝用淡盐水侵泡一下备用

6.将苹果块、洋白菜丝从淡盐水中取出，和脐橙肉一起放入碗中，加入适量沙拉酱拌匀

7.装盘装饰一下即可。

小贴士

水果蔬菜用淡盐水侵泡可以防止氧化变色。

蔬菜沙拉,如何做？

制作流程

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

如何做木瓜沙拉？

材料：

-1个木瓜

-1/2杯胡萝卜丝

-1/2杯茄子丝

-1/2杯红萝卜丝

-1/4杯洋葱丝

-2汤匙鸡蛋白

-1/4杯花生碎

酱料：

-2汤匙鱼露

-2汤匙柠檬汁

-1汤匙蜂蜜

-1小蒜头，切碎

-2-3颗红辣椒，切碎

制作方法：

1.将木瓜切成长条状，去除籽和纤维。

2.将胡萝卜丝、茄子丝、红萝卜丝和洋葱丝加入木瓜中，轻轻拌匀。

3.在另一个碗中混合鱼露、柠檬汁、蜂蜜、切碎的蒜头和红辣椒。

4.将鸡蛋白打散并加入酱料中，搅拌均匀后倒入木瓜沙拉中。

5.撒上花生碎并拌匀即可。可以用莴苣叶作为底盘，或作为配菜搭配其他菜肴食用。

如何做田园沙拉？

用料 主料 黄瓜1根 圣女果250克 生菜250克 辅料 牛油果 1个 黑橄榄 50克 调料 食盐 1茶匙 橄榄油 2汤匙 苹果醋 2汤匙 黑胡椒粉 少许 田园沙拉的做法 1.小黄瓜去皮、切片；小番茄洗净、对切 2.牛油果去核、削皮、果肉切小块；黑橄榄沥干水分、切片 3.将所有食材放入沙拉碗，将苹果醋加入橄榄油，搅拌均匀 4.再加入适量盐，最后加入少许黑胡椒粉，调匀 5.将调好的料汁淋在食材上，充分搅拌均匀即可

如何做蔬果沙拉？

1、材料：土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)、甜玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。

2、辅料：色拉酱(20克)、胡椒粉(2克)、盐(3克)。

3、土豆削皮洗净，切丁煮熟。

4、玉米粒和豌豆煮熟。

5、苹果削皮切丁；胡萝卜切丁。

6、香蕉切小块；洋葱切片。

7、橙和酸黄瓜切片。

8、将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

黄瓜杂烩沙拉如何做？

黄瓜杂烩沙拉是一道清新开胃的健康沙拉，下面是具体做法：

所需材料：

- 黄瓜1条

- 西红柿1个

- 紫洋葱半个

- 红辣椒1个

- 橄榄油1汤匙

- 柠檬半个

- 盐适量

- 黑胡椒适量

步骤：

1. 首先准备食材。将黄瓜切成均匀大小的块，将西红柿切成小块，将紫洋葱切成薄片，将红辣椒切成细丝。

2. 将黄瓜、西红柿、紫洋葱和红辣椒混合在一起，放在沙拉碗中。

3. 加入一汤匙橄榄油、柠檬汁和盐。如果喜欢的话，可以加入一些黑胡椒粉。

4. 将沙拉碗中的所有食材拌匀，使调料充分吸收进各种蔬菜中。

5. 最后，将沙拉放在冰箱中冷藏一个小时左右，这样口感更佳。

小贴士：

1、黄瓜中含有大量的水分，因此在切黄瓜时可以将其去籽去皮，这样可以更好地提升沙拉的口感。

2、在制作沙拉时要注意将各种食材切成均匀的大小，这样可以让口感更加协调。

3、如果想让沙拉更加美味，可以在其中加入一些其他的蔬菜、水果或者坚果等，例如青椒、红萝卜、番茄、牛油果等。

牛肉蔬菜沙拉如何做？

牛肉蔬菜沙拉做法如下↓

1.准备好萝卜，将萝卜洗干净，用刀切成小方块状。

2准备好牛肉，我做这道菜是事先用高压锅将牛肉压熟，放在冰箱，随吃随用的，牛肉用刀切成小方块状。

3电饼铛上面倒上油，将萝卜块整齐的摆入电饼铛当中，开始煎烤。

4萝卜煎烤到两面都变色变软的时候，就下入熟牛肉，两样东西一起煎烤。

5正反面共煎至7分钟就熟了。

6煎好后用筷子将萝卜快和牛肉块捡出来，整齐的摆在干净的盘里。

7倒入沙拉酱。

8吃的时候可以蘸着沙拉酱吃，也可以拌着吃。

如何做经典西式沙拉？

主料：罗马生菜（如买不到可用普通生菜代替）、鹌鹑蛋（或鸡蛋）、法棍面包　　配料：咸肉、奶酪片、香菜末　　调味料：蛋黄酱、盐、蒜蓉、醋、银鱼柳、水瓜柳。

做法：　　

1.罗马生菜洗净备用。　

　2.将所有调味料混合均匀制成恺撒汁。　

　3.生咸肉切丁，放在锅里煸炒，去掉油分，将鲜肉炸脆。　

　4.法棍面包切片，抹上少许蒜蓉，稍微烤一下。　

　5.鹌鹑蛋煮熟，切片。　　

6.将处理好的主料、配料混合均匀，浇上凯撒汁即可。

如何做蒸橙子？

蒸橙子大约蒸10-15分钟即可。蒸橙子一般指盐蒸橙子，主要原料有橙子、食盐。具体做法：

洗净橙子，割去橙子顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入；

再用牙签固定住橙子，装进碗中，盖上橙顶后上锅蒸，水开后再蒸10分钟；

取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。