橙子三个，苹果两个。
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，大量的膳食纤维，具有减肥的功效，建议一天吃两个。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等物质，建议每天吃三个。
吃橙子和苹果都有益健康。橙子富含维生素C，有助于免疫系统功能和抗氧化。苹果含有膳食纤维和抗氧化剂，有助于消化和维持心血管健康。多样化水果摄入可以提供多种营养素，有助于全面的健康。
一般来说，橙子和苹果的含糖量都为9%至13%，所以橙子和苹果的含糖量通常是差不多的，二者相较一般不能明确判断哪个含糖量更高。
橙子大。因为在一般情况下，橙子的平均直径要大于苹果，且橙子的重量也大于苹果。虽然橙子大于苹果，但苹果的叶酸、果胶等营养成分也非常丰富，两者各有千秋，可以根据个人口味和需求进行选择。
体积同样大小的，苹果比橙子重。
每天吃橙子的最佳时间，一般是饭后半小时左右。
橙子是生活中常见的一种水果，含有丰富的营养成分，比如矿物质、果酸、叶酸、维生素等多种营养。橙子里面含有的维生素C比较多，能增强人体免疫能力。
似乎无论什么季节吃苹果都一样 不存在什么季节吃苹果最好，实在是要区分的话，只能说秋季最佳，因为苹果基本都是秋季成熟哦，口感和营养价值应该最好
这个根据自己口味
橙子和橘子都是柑橘类水果，营养价值都比较高，且区别不大，均含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用都对人体有一定的好处，可以根据自己的喜好进行选择。
橙子种类非常多，主要包括甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙等，含有丰富的柠檬酸和胡萝卜素、维生素C、橙皮甙，同时矿物质元素含量也比较高，比如钙、磷、钾等。橘子含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B族、有机酸，以及钙、铁、锌等矿物质
橙子比较多。含量比苹果多百分之四十
苹果营养好。
1、颜色不同
苹果是红色或者是绿色，橙子是橘黄色。
2、果皮不同
苹果的果皮很薄并且光滑，橙子的果皮很厚而且不光滑，果皮上有很多小坑坑。
3、果肉不同
苹果的果肉是又甜又脆，橙子的果肉又酸又甜并且水分比较多。
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