橙子是一种常见的水果,不仅味道鲜美,而且营养丰富。针对橙子的热量和营养价值,让我们来进行详细的了解。
橙子中的热量主要来自于其含有的碳水化合物,每100克的橙子约含有47卡的热量。而在这47卡热量中,碳水化合物所贡献的热量约为12克,脂肪和蛋白质所贡献的热量较低。
除了热量之外,橙子还富含维生素C、钾和纤维等营养成分。每100克的橙子中,维生素C含量约为53毫克,钾含量为181毫克,膳食纤维含量约为2.4克。这些营养成分对于促进免疫系统健康、维持心血管健康和促进消化系统功能正常起着重要作用。
总的来说,橙子热量适中,而且富含多种对人体有益的营养成分。适量食用橙子不仅不会给身体带来负担,反而有助于补充各种所需营养。作为日常饮食中的水果之一,橙子的确是一种健康的选择。
感谢您阅读本文,希望通过这篇文章能够帮助您更好地了解橙子的热量和营养价值。
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