许多人在早上匆忙出门时可能来不及吃早餐，这时候吃橙子是一个不错的选择。橙子含有丰富的维生素C和纤维，能够提供能量和延缓饥饿感，同时也有助于消化和排毒。
橙子富含维生素C，是维持免疫系统健康的必需营养素。此外，它还含有维生素A、钾、钙和纤维，有助于预防感冒、促进消化和改善皮肤健康。
选择新鲜、色泽饱满的橙子。不要选择表面有虫蛀或者发霉的橙子。冰箱里的橙子可以保存1-2周，但最好不要长时间存放以保持新鲜度和营养价值。
最好是将橙子剥皮后直接食用，这样可以充分获得橙子的营养，并且避免果肉和果皮接触过多空气而氧化。如果时间允许，也可以将橙子榨成新鲜果汁。
感谢您阅读本文，希望通过本文能够为您在忙碌的生活中提供一些健康饮食的建议。
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