橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，还含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、纤维素、钾、钙和磷等多种营养成分。
橙子富含天然维生素C，有助于增强免疫系统，预防感冒和感染。橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，橙子中的果糖、蔗糖可以为人体提供能量，对健康有益。
橙子可以直接食用，也可以制作成橙汁、橙子酱等食品。在日常饮食中适量食用橙子有助于补充维生素C，增强身体抵抗力。
感谢您阅读本文，希望通过本文了解橙子的营养成分及功效，从而更好地享用橙子带来的健康益处。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，还含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、纤维素、钾…
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橙子的营养成分及功效
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