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橙子蒸山药的做法及营养价值

橙子百问 · 2024-07-19 · 阅读量 

橙子蒸山药的做法

橙子蒸山药是一道美味又充满营养的家常菜,制作简单,口感清香,深受大众喜爱。

准备材料:

  • 山药 500克
  • 橙子 2个
  • 白砂糖 适量

步骤:

  1. 将山药切成薄片,橙子切成薄片备用;
  2. 取一蒸碗,先放一层山药片,然后放一层橙子片,再撒一些白砂糖;
  3. 重复上一步,直至所有山药和橙子用完,最后撒上一层糖;
  4. 大火蒸15分钟即可。

橙子蒸山药的营养价值

橙子蒸山药不仅口感独特,而且营养丰富,有多重益处:

  • 山药富含膳食纤维和黏蛋白,有助于肠道蠕动,促进排便;
  • 橙子富含维生素C和类黄酮化合物,具有抗氧化作用,有助于减少体内自由基的损伤;
  • 橙子蒸山药低脂肪、低热量,适合追求健康饮食的人群食用。

橙子蒸山药不仅味道独特,而且富含丰富的营养物质,是一道值得一试的健康菜肴。希望你尝试制作并享受这道美味佳肴!

谢谢你的阅读,希望这篇文章对你有所帮助!

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