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橙子的营养价值:卡路里含量及健康益处

橙子百问 · 2024-07-18 · 阅读量 

橙子的营养价值

橙子是一种常见的水果,富含多种维生素和矿物质,对人体健康非常有益。除了维生素C、钾和纤维之外,许多人也关心橙子的卡路里含量以及它对健康的影响。

橙子的卡路里含量

100克橙子大约含有47卡路里的能量,对于追求低热量饮食的人群来说,橙子是一个理想的选择。此外,橙子中的天然糖分含量较高,但由于橙子的纤维含量也很丰富,这有助于控制血糖的上升,对于糖尿病患者来说也是一个健康的零食选择。

橙子的健康益处

除了低热量之外,橙子还富含维生素C,这对于增强免疫力、促进铁的吸收以及抗氧化等有益健康方面有很大帮助。此外,橙子中的纤维有助于消化,有利于肠道健康。总的来说,尽管橙子的卡路里含量并不高,但它所提供的营养和健康益处却是非常丰富的。

感谢您阅读本文,希望可以帮助您更好地了解橙子的营养和选择健康的饮食习惯。

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