橙子和酸奶都是我们日常饮食中常见的食物，它们都富含维生素和营养物质。而很多人都听说过橙子和酸奶不能同时吃，否则会引起消化不良，但其实这只是一个误区。事实上，橙子和酸奶是可以一起吃的，只是需要注意最佳的搭配时间。
橙子含有丰富的维生素C和纤维素，对身体有很多好处，例如有助于提高免疫力、促进消化等。而酸奶富含优质蛋白质和钙，有助于促进肠道健康和增强骨骼。
根据营养学的观点，橙子和酸奶分别是酸性食物和碱性食物。当酸性食物和碱性食物一起摄入时，会影响食物的消化吸收。因此，为了更好地吸收橙子和酸奶的营养，我们可以选择隔十分钟的时间来食用它们。
首先，我们可以先享用橙子，因为其中的维生素C有助于增强酸奶中的钙的吸收。大约十分钟后，再食用酸奶，这样不仅能避免两者在胃中发生反应，还能让身体更好地吸收其中的营养物质。
因此，隔十分钟食用橙子和酸奶是最佳的搭配时间，有利于身体更好地吸收其中的营养成分。
希望通过本文的介绍，可以帮助大家更科学合理地搭配饮食，从而更好地享受食物带来的营养和健康。
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