橙子是一种富含维生素C、维生素A、钾和纤维的水果。维生素C有助于增强免疫系统，维生素A对视力和皮肤健康有益，钾则有助于维持神经和肌肉功能。
煮熟橙子会使部分维生素C和维生素A流失，因为这些维生素对热敏感。此外，煮熟后橙子的纤维素含量也会略有减少。然而，煮熟后的橙子更容易消化，一些人更喜欢煮熟后的果肉口感。
为了最大限度地保留橙子的营养价值，建议选择新鲜的橙子生吃或榨汁。如果喜欢煮熟后的口感，可以选择轻微煮熟，避免过度煮熟导致营养流失过多。
感谢您阅读本文，希望通过本文能够帮助您更好地了解橙子的营养及煮熟后的影响。
橙子的营养成分 橙子是一种富含维生素C、维生素A、钾和纤维的水果。维生素C有助于增强免疫系统，维生素A对视力和皮肤健康有益，钾则有助于维持…
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橙子的营养价值和煮熟后的影响
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