橙子含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和美容养颜。
而板栗则富含碳水化合物、膳食纤维以及维生素C、维生素B1等，有助于补充能量、促进肠道健康等作用。
橙子和板栗可以一起食用，但建议分开时间食用，因为橙子属于酸性水果，而板栗属于中性食物，同时食用可能影响胃肠道吸收，引起不适。
可以选择在不同时间点食用，比如早上吃橙子，下午或晚餐时食用板栗，以保证营养的吸收和消化。
此外，还可以将橙子榨成汁，搭配板栗一起食用，以增加食物的口感和营养组合。
总的来说，橙子和板栗都是富含营养的食物，在适当搭配的情况下，可以为我们的身体带来丰富的营养和味觉享受。
感谢您阅读本文，希望对您了解橙子和板栗的营养价值及搭配吃法有所帮助。
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橙子和板栗的营养价值及搭配吃法
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