许多人在制作果汁时会考虑是否要加水，其实适量加水能够稀释果汁的浓度，减少果糖的摄入量，更利于身体的吸收。此外，加水还能够增加饮品的体积，使口感更加清爽，更适合口渴时饮用。
想要制作一杯美味的苹果橙子汁，你可以准备2个苹果和2个橙子，将它们洗净去皮、去籽后切成适当大小的块状。接下来将果块放入榨汁机中，榨出汁液即可。
一般来说，成年人每日建议摄入果汁的量为200-300毫升，适量加水能够帮助稀释果汁的浓度，减少果糖的摄入，并且更易于饮用。对于儿童来说，不宜过多饮用果汁，因为其中的果糖含量较高，容易导致肥胖和蛀牙等问题。
在制作和饮用苹果橙子汁时，加水与否可以根据个人口味和饮用需求来决定。不过，要注意适量摄入，避免过多摄入果糖对身体造成负担。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章可以为您带来更科学的果汁饮用指南。
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