橙子含碘多少？ 田螺含碘吗？

橙子含碘多少？

橙子不可以补碘。橙子富含维生素C。

 补碘可以吃：菠萝 菠萝中也含碘，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，是补碘可食用的水果。 同时，菠萝还能补充机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用。

田螺含碘吗？

不含，田螺主要摄食器官为齿舌，用于刮取水底和附生的食物。田螺食性杂，在自然环境中，主要吃水生植物嫩茎叶、藻类、细菌和有机碎屑等，也滤食浮游生物，并且喜欢夜间活动和摄食。

田螺在水温15℃左右开始活动与摄食，生长最适宜温度为20~28℃，30℃以上时，田螺会将肉体缩入螺壳内，群集于荫凉处或潜入泥土中避暑，水温超过40℃时田螺会死亡。

海苔含碘吗？

海苔含碘量是比较高的， 每克海苔的碘含量约为24.62微克，属于高碘食品。 海苔富含膳食纤维，B族维生素和碘的含量较高，具有利尿消肿的作用。

鱼油含碘吗？

答：深海鱼油不含碘。

深海鱼油（富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸））为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

海带含碘吗？

海带不含碘。海带是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，包括碘、钙、铁、锌等。海带中的碘可以促进人体的健康发育，尤其对儿童和青少年的发育至关重要。然而，海带中的碘含量也比较高，过量食用海带可能会导致碘摄入过量，因此在食用海带前应该咨询医生或营养师，以确保摄入适当的碘含量。

螃蟹含碘吗？

那要看是海里的还是河里的螃蟹。海鲜类食物中都是含有碘的，所以海里的螃蟹是含碘的，但一般淡水河里的河蟹不含有。

桑葚含碘吗？

桑葚含碘。因为桑葚属于一种水果，通常水果中都含有一定量的碘，而桑葚更是富含碘元素的一种水果，每100克的桑葚中含有约1微克的碘元素。此外，碘是人体必需的微量元素之一，它对于人体的甲状腺功能正常运作十分重要。因此，适当食用富含碘的食物可以帮助人体补充这种必需的元素，促进体内的代谢过程。除了桑葚，其他一些水果中同样含有一定量的碘元素，如海带、紫菜、海藻等，这些食物都可以为人体提供必要的碘元素。不过，要注意的是，碘的摄入量也不可过多，否则可能对人体造成不利影响。因此，在平时饮食中应适当搭配，选取富含碘元素的食物，合理分配摄入量。

毛豆含碘吗？

毛豆不含碘。

毛豆即俗称的大豆、黄豆，为蝶形花科植物大豆的种子，一年生草本农作物、高30～90厘米、茎粗壮、方菱形；荚果矩形、扁平形、长5～6厘米、下垂、荚上密生黄色细长硬毛；种子2～4粒、鲜时扁椭圆状卵圆形、长0.8～1.5厘米、淡绿色、干时黄色、黄绿色或者紫黑色。春季毛豆即菜用大豆，也称毛豆、青毛豆、白毛豆，是指籽粒鼓满期至初熟期之间收获的青荚大豆，豆荚嫩绿色，青翠可爱。

洋芋含碘吗？

土豆:土豆是含碘多的蔬菜，其他含碘多的蔬菜有白菜、芹菜、青椒、菠菜等。此外，含碘量高的水果有香蕉、葡萄、橘子、菠萝、柿子等。

含碘食品的效果和作用

1、碘在基本新陈代谢过程中发挥重要作用，有助于消耗剩馀热量。

2、碘可以保持身体，使皮肤、牙齿、头发等处于健康状态，缺乏可能影响健康。

大闸蟹含碘吗？

大闸蟹不含碘。

大闸蟹含有多种维生素，其中维生素A高于其它陆生及水生动物，维生素B2是肉类的5-6倍，比鱼类高出6-10倍，比蛋类高出2-3倍。维生素B1及磷的含量比一般鱼类高出6-10倍。每100克大闸蟹可食部分含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，钙126毫克，铁2.8毫克。大闸蟹壳除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。