橙子含vc高还是柠檬含vc高？

橙子含vc高还是柠檬含vc高？

柠檬，

通过最新版的《中国食物成分表》得知，柠檬的维生素C的含量为22mg/100g，仅是小白菜维生素C（64mg/100g）含量的 1/3。

即便在水果中进行比较，柠檬的维生素C含量也不占优势，其维生素C含量没有橙子高（33mg/100g）。与柠檬相比，橙子的口感更容易被大家接受，吃起来也方便，补充维生素C更容易。

橙子含vc多少？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克。

一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子所获取的维生素C为33-99毫克。也就是说，每天吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要。

橙子vc高还是橘子vc高？

橙子含的VC多。

橘肉营养丰富，据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C16毫克。

蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。

而每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右，由此可见橘子当中的维生素C只有16毫克，而橙子当中的维生素C含有49毫克，因此橙子比橘子当中所含的维生素C多。

梨含vc高吗？

梨子里面是含有维生素C的，而且维生素C的含量还比较丰富。维生素C是人体不可或缺的一种营养成分，具有美白，祛斑，抗菌等作用。

梨子中含有的营养元素有很多，除了维生素C以外，还含有维生素B以及微量元素，比如铁，锌，镁等。平时要多吃一些富含维生素和微量元素的食物，比如猕猴桃，鲜枣，草莓，枇杷，橙子，柿子等，对于身体有很大的好处。

柠檬含VC高吗？

高。100克柠檬含维生素C22mg

柠檬维生素C的含量为100克柠檬含维生素C22mg。一般建议成人每日应摄入的维生素C含量是100mg，相当于吃大约5个柠檬才能达到参考维生素C的摄入量，所以并不现实。

橙子含磷高吗？

橙子不属于高磷食物，橙子含钾是每100克含钾159毫克，橙子在水果中含钾量还是比较高的。但是香蕉，鲜桂圆，芒果的含钾量是最多的。橙子里面含有大量的钾，柑橘类水果含含钾元素比较多，有助于调节血压，维持正常的心率。

橙子是多年生，芸香科植物的果实，中国也是橘树的主要发源地之一。中国古人食用橘子，并且将野生橘树进行人工栽培，历史悠久，橘子还含有大量的维生素A，维生素B1和维生素C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害，在考试期间适合吃一些橙子，能醒脑和促进记忆力。

一斤橙子含多少vc？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c

荔枝含vc量高吗？

荔枝含vc量很高。1.荔枝含有大量的维生素C，维生素C是人体必需的重要营养素之一，能够增强免疫力，促进铁的吸收等。荔枝中的维生素C含量更是高达53.6mg/100g。2.在实际的实验中也得到了证明，荔枝不仅含有维生素C，而且还含有其他丰富的营养物质，如钙、磷、铁等，能够有效地促进胃肠蠕动，增强胃液分泌等。因此，可以说荔枝含vc量非常高。

三个半橙子含多少vc？

你好，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的

柚子和橙子哪个vc高？

橙子的维生素c多一些，因为橙子主要就是富含维生素c，而柚子还有很多其他的矿物质成分，但是两种水果对人体都很好，多食用，而且还可以保证人体的营养部分吸收，柚子可以做成蜂蜜柚子茶，可以通过饮用茶水的方法将柚子的营养成分给吸收在体内，而橙子可以榨成橙子汁