每天吃几个龙眼合适？ 香蕉每天吃几个合适？

每天吃几个龙眼合适？

如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜,最多不要超过20颗,如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强。

香蕉每天吃几个合适？

1-2个

通常情况下，香蕉一天吃1-2个好，建议不要大量吃香蕉，

香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质，

孕妇每天吃几个蛋黄合适？

孕妇需要的营养会比普通的女性在正常的情况下更多一些，因为他们除了自身身体的需要，还要担负着宝宝的成长发育，所以他们需要多补充蛋白质和钙质，但是鸡蛋也不宜吃的过量一天吃两个也就能够补充需要的营养物质了，另外再多吃一些鱼肉来补充优质蛋白质和钙质

每天吃几个柿子最合适？

一天吃三个柿子数量有一些多，一般建议一天吃一、两个柿子就可以了。柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质。

这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收。

而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。

每天吃橙子的好处？

每天吃一个橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。

蓝莓每天吃多少合适，蓝莓每天吃几个？

蓝莓一般成年人每天吃10~20颗，大约100~200g左右就可以；儿童可以适量减半，如果是1~2岁的幼儿，一般每天3~5颗就可以。

蓝莓是一种口味酸甜或者甘甜，且热量比较低，维生素含量高的水果类食物；每天适量的吃一些蓝莓，可以补充人体所需要的维生素以及微量元素等营养物质，对人的身体是有利的。

蓝莓每天吃多少合适蓝莓每天吃几个？

每天吃10个合适

1、一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目、蓝色并被一层白色果粉包裹，果肉细腻，种子极小。

2、蓝莓果实平均重1克，可食率为百分之百，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。

橙子每天要吃几个最好？

无论橙子大小，一天不超过350克为好，通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果，则橙子的摄...

橙子营养丰富，酸甜可口，富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质，适当食用可以帮助补充相应营养

中年女性每天吃几个鸡蛋合适？

鸡蛋虽好，但在吃的数量上要讲究科学。有些从事脑力劳动或者是轻体力劳动的青年人，为增加营养一天吃五个鸡蛋。女生一般吃1到2个鸡蛋就可以满足需要。

尽管鸡蛋的营养价值很高，过多的吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡，天长日久，容易造成营养素缺乏，或者是过剩而引起的相关疾病，吃鸡蛋过多还会增加肝脏与肾脏的负担，还会引起血脂高。

每天吃橙子的最佳时间？

最佳时间是饭后半小时左右。橙子是生活中常见的一种水果，含有丰富的营养成分，橙子的含糖量偏低，适当吃橙子不会导致身体变胖。橙子里面含有的维生素C比较多，对身体的健康有利。