一天吃几个橙子好呢？ 儿童一天吃几个橙子最好？

一天吃几个橙子好呢？

一天能吃2-3个橙子，由于食用橙子量过多，造成体内胡萝卜素蓄积，会出现皮肤发黄的症状，但是橙子富含维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸等营养成分，具有调节人体新陈代谢的作用，还能抗氧化，增强人体免疫力。橙子能促进生津止渴，还能促进食物消化、去油腻对人体有很好的保健和养生作用。

儿童一天吃几个橙子最好？

你好儿童吃橙子的时候每天一到两个就可以了，，其实都是可以的，吃的太多了，对身体来说也没有什么好处，并且因为体质的原因，还有可能会导致身体上火，有些人会上火。

还有就是，橙子不能空腹吃，空腹吃橙子伤胃；最好是饭后半个小时 再吃橙子。 所有的水果都不适合在饭后半小时内吃的。

一天可以吃几个大橙子？

一天能吃2-3个橙子，由于食用橙子量过多，造成体内胡萝卜素蓄积，会出现皮肤发黄的症状，但是橙子富含维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸等营养成分，具有调节人体新陈代谢的作用，还能抗氧化，增强人体免疫力。橙子能促进生津止渴，还能促进食物消化、去油腻对人体有很好的保健和养生作用。

橙子和苹果一天吃几个最好？

橙子三个，苹果两个。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，大量的膳食纤维，具有减肥的功效，建议一天吃两个。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等物质，建议每天吃三个。

雪梨一天吃几个合适？

雪梨的使用并没有固定的数量限制根据每个人的身体适应情况适量使用即可，雪梨是一种味美多汁的水果，可以生吃，也可以蒸熟了吃，和冰糖一起蒸着吃具有润肺止咳通便的功效。由于离子性偏于寒凉对于脾胃虚弱的人长期或者大量使用容易导致肠胃不适。所以雪梨一天吃一个就合适了。

一天吃几个豆子合适？

一般成年人每天进食100克的豆制品为宜。豆类虽然对身体有好处的，但是男性过多的吃豆类是对肾有损伤的，所以说任何好的东西也不能多吃，营养达到均衡才是最好的

一天吃几个梨合适？

一天吃两个梨会比较合适，因为梨子的营养非常丰富，吃一个的话会感觉还没有吃够，吃两个的话既补充了营养，自己也吃够了，所以吃两个会比较合适

一天吃几个鸭蛋合适？

一天最好只吃一个鸭蛋，原因：

1、鸡鸭蛋是一种营养丰富的食品，鸡鸭蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值很高；

2、多吃鸡鸭蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康；

3、我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

一天吃几个蟠桃合适？

大概两三个。蟠桃桃属于水果，中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，并且建议食用水果应该多样化选择。因此，吃桃子时最好不要超过350克。从人体消化角度考虑，最好还要分作2-3次食用，不要1次吃过多，会增加胃肠负担。另外，食用水果最佳时间是在餐前1小时，或餐后2个半小时，这样既营养，吸收又充分，同时又减轻胃肠负担。

而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果，吃桃子1天量不要过多，过多易引起胃消化不良。

一天吃几个雪梨合适？

两个

一天吃150克梨子最好最快。梨子性寒，平时一次吃1—2个最好，梨子鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。梨子属于寒性水果，一般体质的人不建议多吃，否则反而对身体有害。食用过多会有损心、肾健康，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。