橙子含有哪些维生素？ 一个橙子含有多少维生素C？

橙子含有哪些维生素？

橙子一般含有维生素B1、维生素B6、维生素A以及维生素C,而且维生素C的含量最高。

橙子当中的营养成分是比较丰富的，老少皆宜，而且橙色的口感也比较好，酸甜可口，适量的吃一些橙子对于身体是有一定好处，能够促进胃肠道蠕动，

一个橙子含有多少维生素C？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100~300克，通过吃一个橙子，我们所获取的维生素C的含量最多为33~99毫克，也就是说是一个大橙子基本上就可以满足人体需要了，一个小橙子中含的维生素C是不够的，在日常生活中建议多吃一些橙子来补充身体内的维生素C。

橙子维生素？

在平时经常会吃到橙子，橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。

冰糖橙子多少维生素？

每100克冰糖橙里面含有的维生素C是33毫克，一个冰糖橙的大小大概是100-300克，通过吃一个冰糖橙我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。

也就是说，吃一个大的冰糖橙基本上就可以满足人体需要了;一个小冰糖橙中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些冰糖橙，来补充身体内的维生素c。

含有维生素A的水果？

答：含维生素a丰富的水果有哈密瓜、刺梨、胡萝卜等。

这些水果中含有特别多的微量元素，使用之后能够改善人体微量元素的问题，但是建议您平时还是要均衡营养，合理膳食，也要多吃一些谷物类食物，以及含蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、燕麦等。

西红柿含有哪些维生素？

西红柿中含有维生素C，维生素E，维生素A，维生素P，维生素B族等几种。西红柿中的维生素C和维生素E，有很强的抗肿瘤的能力，具有防癌的作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能，防皱去皱，促进骨骼、牙齿、毛发的生长作用。维生素B族，可以增强免疫力，促进食物，补充人体所需要的一些维生素的作用。

菜花含有什么维生素？

菜花营养丰富，质体肥厚，含水量高达90％以上，而且热量较低。白色的花菜含有维生素A、维生素C。且含有类黄酮、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒及丰富的维生素K。菜花也叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的一般又叫西蓝花。中式菜经常用来炒或者焯水后凉拌，西餐则经常用来做配菜，点缀在牛排猪排里。

牛奶含有那些维生素？

牛奶是完全蛋白质食品，其中40%为乳酪蛋白，其次为乳清蛋白。后者的含硫量比例相当于鸡蛋清。此外还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P、泛酸等。

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，另外牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤的光滑润泽。

牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

花生含有维生素有哪些？

回答：花生中含有丰富的维生素。

比如维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，以及叶酸、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸，还含有一定量的锌和优质的蛋白质和脂肪。在调整人们营养平衡方面有很重要的作用。

柠檬含有哪些维生素？

柠檬

热量: 37 千卡/每 100 克

该食物提供膳食纤维、钙，但也含有部分脂肪、糖，建议少量食用。

低果糖高镁高维生素B1

营养元素

每100克含量

备注

糖

0.8克

低果糖

镁

37.0毫克

高镁

维生素B1(硫胺素)

0.1毫克

高维生素B1

钠

1.1毫克

低钠

钾

209.0毫克

高钾

热量

37.0千卡

无

蛋白质

1.1克

无

脂肪

1.2克

无

碳水化合物

6.2克

无

膳食纤维

1.3克

无

维生素C(抗坏血酸)

22.0毫克

无

维生素E

1.1毫克

无

烟酸(烟酰胺/尼克酸)

0.6毫克

无

钙

101.0毫克

无

铁

0.8毫克

无

叶酸

11.0微克

无

硒

0.5微克

无

磷

22.0毫克

无

胆固醇

0.0毫克

无

维生素A

0.0微克

无

维生素D

0.0微克

无

胡萝卜素

0.0微克

无

维生素B2(核黄素)

0.0毫克

无

酒精度

0.0%vol

无