橙子含有哪些维生素？ 一个橙子含有多少维生素C？

橙子含有哪些维生素？

橙子一般含有维生素B1、维生素B6、维生素A以及维生素C,而且维生素C的含量最高。

橙子当中的营养成分是比较丰富的，老少皆宜，而且橙色的口感也比较好，酸甜可口，适量的吃一些橙子对于身体是有一定好处，能够促进胃肠道蠕动，

一个橙子含有多少维生素C？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100~300克，通过吃一个橙子，我们所获取的维生素C的含量最多为33~99毫克，也就是说是一个大橙子基本上就可以满足人体需要了，一个小橙子中含的维生素C是不够的，在日常生活中建议多吃一些橙子来补充身体内的维生素C。

西红柿含有哪些维生素？

西红柿中含有维生素C，维生素E，维生素A，维生素P，维生素B族等几种。西红柿中的维生素C和维生素E，有很强的抗肿瘤的能力，具有防癌的作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能，防皱去皱，促进骨骼、牙齿、毛发的生长作用。维生素B族，可以增强免疫力，促进食物，补充人体所需要的一些维生素的作用。

花生含有维生素有哪些？

回答：花生中含有丰富的维生素。

比如维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，以及叶酸、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸，还含有一定量的锌和优质的蛋白质和脂肪。在调整人们营养平衡方面有很重要的作用。

柠檬含有哪些维生素？

柠檬

热量: 37 千卡/每 100 克

该食物提供膳食纤维、钙，但也含有部分脂肪、糖，建议少量食用。

低果糖高镁高维生素B1

营养元素

每100克含量

备注

糖

0.8克

低果糖

镁

37.0毫克

高镁

维生素B1(硫胺素)

0.1毫克

高维生素B1

钠

1.1毫克

低钠

钾

209.0毫克

高钾

热量

37.0千卡

无

蛋白质

1.1克

无

脂肪

1.2克

无

碳水化合物

6.2克

无

膳食纤维

1.3克

无

维生素C(抗坏血酸)

22.0毫克

无

维生素E

1.1毫克

无

烟酸(烟酰胺/尼克酸)

0.6毫克

无

钙

101.0毫克

无

铁

0.8毫克

无

叶酸

11.0微克

无

硒

0.5微克

无

磷

22.0毫克

无

胆固醇

0.0毫克

无

维生素A

0.0微克

无

维生素D

0.0微克

无

胡萝卜素

0.0微克

无

维生素B2(核黄素)

0.0毫克

无

酒精度

0.0%vol

无

韭菜含有哪些维生素？

韭菜的主要营养成分是维生素C，维生素B1，维生素B2，尼克酸，胡萝卜素，碳水化合物和矿物质。韭菜还含有挥发性硫化丙烯，所以辣味重，有增进食欲的作用。韭菜除了做菜之外，还有很好的药用价值。

辣椒含有哪些维生素？

辣椒中所含的维生素有：维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等。辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。辣椒的营养价值：1、辣椒中含有丰富的维生素C、β—胡萝卜素、叶酸、镁及钾。2、辣椒含辣味成分，主要为辣椒碱、二氢辣椒碱。

另含挥发油、蛋白质、钙、磷，丰富的维生素C、胡萝卜素及辣椒红素。3、辣椒的维生素C含量在蔬菜当中相当高，而且其中的胡萝卜素、维生素B、钙、铁等微量元素含量也很高，营养价值丰富。

苹果含有哪些维生素？

苹果里面含有维生素C、维生素B、维生素 A、维生素E。

1、维生素C

维生素C有助于美白，淡化皮肤黑色素沉着，抗氧化，帮助延缓衰老。

2、维生素B

维生素B含有维生素B1、B6、B12等，有助于增加消化液分泌、促进胃肠蠕动，增强消化功能。其次还可以营养神经，提高肝脏解毒能力。

3、维生素A

维生素A能够保护视力、促进骨骼生长、增强人体免疫功能、促进钙吸收。

4、维生素E

维生素E有助于增强皮肤弹性，提高皮肤新陈代谢的速度，修复受损皮肤组织。

苹果中除了令有维生素有助于身体健康外，还含有丰富的膳食纤维，对于维持肠道健康有积极作用。另外，苹果口味酸甜，还可以帮助提升食欲，属于老少皆宜的健康食品。

花生含有哪些维生素？

花生中含有丰富的维生素。

比如维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，以及叶酸、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸，还含有一定量的锌和优质的蛋白质和脂肪。在调整人们营养平衡方面有很重要的作用。

谷物含有哪些维生素？

经常吃谷物能补充能量，谷类包括大米、小麦、小米、大豆等，它是B族维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸含量较多。

小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类胚芽中也含有较多量的维生素E，但这些维生素大部分集中在胚芽、糊粉层和谷皮里。

因此，粗粮相对细粮含有更多的营养物质及维生素，通过食用杂粮粥等食物可以补充人体的B族维生素。