石榴含钙高吗？ 豆角含钙高吗？

石榴含钙高吗？

石榴果实外形独特，皮内百籽同房，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰富，果实圆球型，具有补血功能。据测定石榴果实中，含糖11-15%，可溶性果酸0.46-0.68％，蛋白质0.226-0.317％，还原性维生素4.23-10.27％，磷8.9-10mg／100g，钾216-249.1mg／100g，钙1.06-2.98mg／100g，钙含量很高！

豆角含钙高吗？

豆角中的蛋白质含量特别丰富，甚至要比我们平时所吃的鸡肉更要高，不仅如此，其中的钙含量也非常高，比鸡肉中的钙含量要高出好多倍，经常吃一些豆角，不仅能够很好的补充我们人体所需的一些蛋白质，以及钙元素，还可以补充很多的维生素b，总之吃豆角可以补充的营养是非常多的，豆角绝对是非常值得我们平时经常食用的一种营养的蔬菜佳品。

毛豆含钙高吗？

毛豆含钙高、纤维多，营养丰富

高钙，高蛋白

每 100 克带壳的毛豆，含有大约 13 克的蛋白质、135 毫克的钙，和鸡蛋的蛋白质差不多，

菜花含钙高吗？

菜花含钙高，花椰菜的营养价值很高，花椰菜有白色和绿色两种，绿色的花椰菜又叫做西兰花和青花菜。两种菜花的价值是不同的，但是绿色的要比白色的贵一些的。而且绿色的比白色的含有的胡萝卜素高一些哦。钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。而且还含有丰富很多的蔬菜中没有的维生素K，维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。对健康有好处，同时还是具有抗氧化剂的一种食物，可以帮助人体清除自由基，具有抗衰的作用。

绿茶含钙高吗？

绿茶并不具备补钙的效果，只能够帮助身体排毒，能够起到瘦身的作用，但是并不能够补充钙质。想要给身体补钙，可以多吃一些海产品，例如海虾、海鱼、海带或者紫菜等食物，也可以吃一些瘦肉，帮助身体补钙。身体缺钙容易导致骨质疏松，尤其是到了中老年，特别要注意给身体补钙

青椒含钙高吗？

青椒确实含钙，有研究表明， 辣椒叶含钙量是233 毫克(以每100 克为标准)，紫苏叶的含钙量则是325毫克，而“高钙牛奶”的含钙量只有118 毫克， 这样看来， 辣椒叶和紫苏叶各自所含的钙成分都要高出“高钙牛奶”许多。除此之外，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

猪皮含钙高吗？

不高

猪皮中含有钙、磷、胶原蛋白等成分，适量食用可以补充体内缺乏的营养物质，但若大量食用，可能出现胆固醇升高等坏处。此外，在进食猪皮前应注意将猪皮清洗干净，以免猪皮上的毛发、细菌等进入人体，对人体健康造成危害。如果缺钙建议还是吃点钙片比较好。

烤鸭含钙高吗？

     含钙不是很高但是含钙。

      1、烤鸭中不仅仅含有蛋白质、脂肪、水分等物质，还含有维生素B1、B2、钙、磷、铁等多种人体所必需的营养素，而且含量是十分丰富的。

　　2、烤鸭含有远远高于其他畜肉的蛋白质。

　　3、烤鸭中几乎含有人体所需要的全部氨基酸，并且其中两种含量还要高于其他肉类。

　　4、烤鸭所含的人体所必需的脂肪酸含量较高，而且主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，可以让人体更好的消化吸收。

　　5、烤鸭还含有种类繁多的维生素，且含量要比其他肉类高。

　　6、烤鸭中还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、碘等多种人体所需的矿物质。

红薯含钙高吗？

高。

红薯有大有小，从理论上说，每100克红薯里，含钙180毫克，但这180毫克钙质是不可能全部被人体吸收的。人体内的钙磷比例是2:1，比例合适才能更好地吸收钙质，体内的维生素D也影响钙质的吸收。真要安全地有针对性地补钙，建议多晒太阳，多喝牛奶。

葱含钙高吗？

葱含钙量不高。

每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。