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橙子含钾量多少？橙子中含钾吗？

投资动向 · 2024-05-05 · 阅读量

橙子含钾量多少？

橙子含钾量是每100克含钾159毫克，橙子在水果中含钾量还是比较高的。橙子外面含有大量的钾，柑橘类水果含含钾元素比较多，但是香蕉，鲜龙眼，芒果的含钾量是最多的。平常生活中适当吃橙子等水果能够按时补充身体营养所需。

橙子中含钾吗？

橙子是含钾的一类食物的，并且含量也是比较丰富的，橙子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

橙子为什么含钾？

橙子含钾的原因主要与它的成分和营养价值有关。橙子是一种营养价值比较高的水果，含有大量的维生素和矿物质，其中维生素含量较高的是维生素C、类黄酮等。而矿物质中含量较高的是钾元素、钙元素、磷元素等，其中钾元素的含量为每100g可食用的橙子中含有181mg的钾元素。钾是维持人体正常运转的重要元素之一，有助于维持神经肌肉的正常功能和平衡电解质。因此，橙子中的钾含量相对较高，有益于身体健康。

橘子和橙子哪个含钾多?是？

橙子含钾多。橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足,而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参与乳酸代谢,人体如果缺锰,就很难消除运动后的肌肉酸痛。...

橙子含碘多少？

橙子不可以补碘。橙子富含维生素C。

补碘可以吃：菠萝菠萝中也含碘，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，是补碘可食用的水果。同时，菠萝还能补充机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用。

橙子含vc多少？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克。

一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子所获取的维生素C为33-99毫克。也就是说，每天吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要。

茶叶含钾多少？

一般茶叶的含钾量都比较大，约占其比重的1.5％左右（红茶比重更大些）。在每百克浓度中的茶水中，钾的平均含量为茶叶的10.7毫克，属于占比重比较多的。

荞麦含钾多少？

1、荞麦面条含钾一般高。

2、荞麦面条是我们生活中常见的一种食物，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸、淀粉以及钾、钙、磷等成分物质，其中面食中的钾含量在0.09-0.014克左右，其中的钾含量不算太高也不算太低，所以面条中的含钾量一般。

芒果含钾多少？

138毫克/100g

高于60%的水果

营养分析

1个芒果≈500g，1个芒果的热量为175千卡，相当于1.0碗米饭。芒果是一种低能量、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低硫胺素、高维生素C、低钠的食物。

绿豆含钾多少？

绿豆的钾含量较高，每100g绿豆的可食用成分中，钾含量为787mg左右。

一般认为每100g可食用成分中，钾含量为150mg以下的为低钾食物，每100g可食用成分中，钾含量为150-250mg的为中等含钾食物，而每100g可食用成分中，钾含量为250mg以上的为高钾食物。

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