藕的含钙量？ 鱼汤的含钙量？

藕的含钙量？

莲藕的维生素C含量丰富（每100克中含40～50毫克），还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质（约2%），其氨基酸构成与人体的需求接近，生物学价值高。

此外，莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较丰富（每500克中含钙为89毫克，磷285毫克）。

鱼汤的含钙量？

每100克鱼汤含钙79毫克，不算高，鲫鱼豆腐汤中主要的营养成分是优质蛋白，钙元素的含量并不算很高，每100克的鲫鱼豆腐汤中含有16.7毫克的钙，比很多食物的钙含量都要低，所以如果需要补钙的话，不能只依靠食用鲫鱼豆腐汤，还是需要吃钙片进行补充。

奶皮的含钙量？

1、据研究表明，奶皮中含有大量的钙，专家介绍，钙是人体骨骼发育的基本原料，它可以直接影响到人们的身高;而且钙还可以起到调节酶的活性等作用。钙还能起到节激素的分泌的作用;通常情况下，钙可以有效的调节心律、降低心血管的通透性等。

　　2、奶皮的营养价值有哪些?奶皮的营养价值很高，据研究表明，奶皮里面含有大量的蛋白质，可以起到维持钾钠平衡的作用;而且蛋白质还可以帮助人体消除水肿;蛋白质也有助于提高免疫力;蛋白质还可以降低血压等，有利于人体的生长发育。

　　3、据研究表明，奶皮中含有大量的铜，相关专家介绍，铜是人体健康不可缺少的一种微量营养素，铜对于血液、免疫系统、头发以及内脏等的发育都有非常重要的影响。

　　4、奶皮的营养价值有哪些?据研究表明，奶皮中含有大量的磷，它具有构成骨骼和牙齿的作用，而且磷还可以起到促进成长的作用，有利于身体组织器官的修复，为身体供给能量和活力，从而让人体酸碱平衡。

　　5、奶皮的营养价值有哪些?据研究表明，奶皮中富含脂肪，脂肪可以起到维持体温和保护内脏的作用，而且脂肪还可以提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的吸收，而且还能增加饱腹感。

鸡腿的含钙量？

鸡肉较猪、牛、羊的肉质要嫩很多,营养也更加丰富、味道更为鲜美,每一百克鸡肉含蛋白质20.5克、脂肪8.1克、维生素b20.11毫克、维生素b10.04毫克、维生素a41微克、维生素E0.38微克、钙41.5毫克、磷170毫克铁1.75毫克、钾210毫克、钠54毫克、锌10.15微克。

总的来看,鸡肉富含蛋白质比牛肉要多,比猪羊肉更多,而脂肪则比猪、羊、牛肉要少并且是不饱和脂肪酸,是中老年人和心脑血管病人最理想的食物。

中医学认为鸡肉有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、活血脉及强筋骨的功效,一般人皆可将鸡肉作为增强体力、强壮身体的佳品食用。

橘子的含钙量？

每百克含26毫克。

“橘子每百克含26毫克钙,香蕉每百克含10毫克钙。”

但吃橘子补钙效果并不好。橘子中含有大量碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，而含钙量是比较低的。如果身体缺钙，要多吃高钙食物，比如豆制品、奶制品、瘦肉、鱼肉等。

平时要多晒太阳，能够促进钙的吸收。并保持充足的营养，不能节食，不能挑食。

鳊鱼的含钙量？

鳊鱼每一百克肉含钙87毫克，其它营养含量每100克鳊鱼中水分占74克，能量为540.1千焦，蛋白质18克，脂肪7克，碳水化合物0.2~1.1克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.07毫克，维生素E0.55毫克，尼克酸1.7毫克，磷185毫克，铁0.75毫克，镁25毫克，锌1.05毫克，铜0.02~0.12毫克，胆固醇为88毫克。

虾米的含钙量？

些食材中添加。

第一、虾米。每一百克虾米中含有钙量991毫克，500克虾含钙大概4955克。

第二、奶制品。比如奶酪,每一百克奶酪中含钙799毫克。

第三、野菜。比如荠菜,一百克荠菜中含钙量为294毫克。其他含钙量比较高的还有花生仁儿、紫菜、木耳,每一百克含钙量均在250毫克以上,另外还有大豆、肉类、豆腐、虾、蛋黄、牛奶,这些食物每一百克的含钙量均在一百毫克以上。

包菜含钙量？

包菜有两个种类，一种是铁包，一种是平包，也有两个颜色，一个是嫩绿色，一个是紫色，营养都是一样的，包菜还是一种含钙非常丰富的蔬菜，每一百克的包菜就含有49毫克的钙，比萝卜要高不少，比钙含量为6毫克的猪肉要高出近9倍，另外它的维生素C含量也是非常高，40毫克的维C含量比萝卜要高出2倍，价格则跟白菜一样，只要块把钱一斤。含钙丰富的蔬菜，包菜的口感比白菜更加的绵软甜润，营养充足，家里有孩子的朋友，可一定不要忽略了这种蔬菜，孩子长个要常吃。

鱼汤含钙量？

钙是常量元素，是构成骨骼和牙齿重要的组成成分，钙的较好食物来源是奶类、豆类、绿叶蔬菜、坚果类以及可连骨食用的小鱼、小虾等。

鱼汤有一定的含钙量，具有一定补钙功效，但是由于鱼骨中的钙质不易溶出在汤里面，导致鱼汤中的含钙量并没有多高，补益效果不明显。

鲤鱼含钙量？

每100克鲤鱼肉中含蛋白质17.7克，脂肪5.1克，钙25毫克，磷17.5毫克，铁1.6毫克，以及维生素A、维生素B、烟酸等。

养生功效：

日常食之可补益强壮、利水去湿。为补益利水养生食品。

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素